女人們吃哪些食物改善痛經
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痛經有多痛,那種疼痛嚴重的話,是無法用語言來形容的,只有同病相憐的人能夠感受到。建議有痛經問題的女人們,應該嘗試飲食療法。也就是通過選擇對的食物,幫助改善痛經,讓女人們每個月不再遭受疼痛的折磨。
女人們吃哪些食物改善痛經
一、水果類
1、山楂
不少古籍有注,吃山楂有助身體活血化淤,對於由於身體出現氣血瘀滯導致的痛經,能夠起到改善的效果。其中有這種痛經情況的女人,多半是經期剛來的前兩天會有小腹疼痛、出冷汗,並且經血中夾雜着血塊等症狀。如果你是這種情況的話,建議經前吃些山楂:
在月經到來的前幾天裏,每天準備15克山楂,利用其泡水或者煎煮成湯汁飲用,堅持幾個月有助改善痛經問題。
2、榴蓮
這種水果性熱,吃它有助活血散寒,幫助女人促進血液流動,同時還能趕走體內的寒氣。生活中因爲經血不暢或是寒氣重所致的痛經,則可以吃些榴蓮改善。
建議平日裏可以生吃榴蓮,吃的時候不要將果殼扔掉,可以利用它們和豬骨頭一起燉湯食用,不僅味道不錯,而且對於改善痛經有着不錯的效果。
二、蔬菜類
1、菠菜
這種蔬菜吃起來爽滑可口,平常很多女人都愛吃。如果你有痛經問題的話,可以常吃菠菜。因爲這種蔬菜中含有能夠降低身體產生前列腺素(其能夠引發經前疼痛)的維生素E,平常的時候多吃一些菠菜,幫助身體攝入足夠的維生素E,在某種程度上有助改善痛經。
建議平日裏可以清炒着吃,也可以用水焯一下,然後加上食鹽、花生油涼拌着吃,也可以和豬肝等食材一起煮湯食用。總之,女人們覺得那種吃法好吃就選哪一種吧。
2、韭菜
韭菜性溫味辛,吃它有助暖胃暖身。對於因爲體內寒氣過重所致的痛經有一定的緩解作用,因爲吃了韭菜只之後,身體會變得溫暖,體內的氣血循環速度也就會加快,熱氣也會隨着氣血流動到全身,從而趕走身體裏面的寒氣。沒有了寒氣的侵襲,經血不暢問題就能夠得以改善,最終起到改善痛經的目的。
建議可以利用韭菜熬煮食用,做法挺簡單的:準備好一小把韭菜,將其洗淨後切成碎末備用,之後將淘洗好的大米放入鍋中加水熬煮,當大米煮得開花之後放入韭菜碎末熬煮。最後等待粥變得粘稠之後,加入食鹽調味即可出鍋食用了。
喝對茶有助改善痛經
1、薑糖茶
紅糖性溫有助暖身,生薑暖身效果也不錯,兩種食材同煮食用的話,暖身效果自然是加倍,從而能夠更好地驅逐寒氣,促進經血排出,從而改善痛經問題。對此建議女人們在經期的時候,出現痛經難忍的問題時,不妨熬些薑糖茶飲用比較靠譜。
做法是準備好一塊生薑,將表面的泥土洗淨,然後切成條狀,建議能切多細就多細,再和紅糖一起放入鍋中加水熬煮,煮沸一兩次之後可以取汁當茶水飲用了。
2、糖棗茶
這款茶含有紅糖和生薑等食材,常飲有助促進血液循環,改善行經不暢的問題,從而起到緩解痛經的目的。
做法是這樣的:準備好一塊乾薑,將其洗淨後切成碎末備用。再將備好的紅棗挖去果核,處理完之後與紅糖和乾薑碎末一起放入鍋中,然後加入三兩碗清水煎煮。等到水量少了一半之後就可以起鍋倒入杯中,當作茶水飲用了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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