健康提醒：這三類女性不宜多喝豆漿

我們知道，黃豆中含有豐富的異黃酮，它是一種植物性雌激素，可以幫助女性補充雌激素。而黃豆又經常被製作成豆漿來飲用。因此，女性喝豆漿對延緩衰老，對抗疾病有一定的作用。但是豆漿並不是所有人都能喝的。有三類女性就不宜多喝豆漿。

1、未進入青春期的女孩

因爲女性攝入雌激素以後會對女性性特徵造成一定的影響。因此在沒有進入青春期的女孩子，最好少喝豆漿。

2、孕期以及哺乳期的女性

女性懷孕以後體內的激素水平會發生一些變化，因此不適宜喝豆漿，以免導致胎兒畸形。另外哺乳期的女性也儘量不要喝豆漿。

3、患有乳腺增生、子宮肌瘤的女性

患有這兩種疾病的女性朋友，也建議儘量不要食用過多的豆漿，因爲如果過量食用可能會導致異常，刺激女性內膜以及刺激女性乳腺，加重疾病程度。

在家煮豆漿時需要注意什麼

1、煮豆漿的時候千萬不要加紅糖，因爲紅糖裏含有多種有機酸，容易和豆漿中的蛋白酶相結合，食用以後不易被人體吸收，因此煮豆漿時不宜加紅糖，而白糖會是比較好的選擇。

2、在家煮豆漿的時候必須將豆漿完全煮開，因爲豆漿會有“假沸”的現象，因此需要女性加以鑑別。還要注意的是，在煮豆漿的時候如果是選用普通的鍋來煮，那麼建議敞開鍋蓋，這樣豆漿中的一些有害物質才能隨着蒸汽揮發。

豆漿怎麼做好吃

1、原位豆漿

準備材料：黃豆、水、白糖

做法：將黃豆洗淨以後放入豆漿機中，再加入適量的清水，按下按鈕，等豆漿煮好以後再調入白糖調味即可服用。

2、豆漿大米粥

準備材料：豆漿、大米

做法：大米洗淨以後放入鍋中，再倒入豆漿與大米一起煮，等大米煮成粥的時候加入少許白糖，攪拌均勻以後即可食用。

3、花生豆奶

準備材料：黃豆、花生、牛奶、水、白糖

做法：黃豆提前放在水中浸泡6~16個小時備用；花生洗淨放入豆漿機中，再把浸泡好的黃豆放入；再加入適量的水，按下按鈕鍵；打碎煮熟以後用過濾網過濾一下即可加白糖食用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）