孕期吃這些 讓寶寶智力顏值都提高
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懷孕是一件美妙又讓人不安的事情,因爲女人懷孕之後就能享受成爲人母的那種成熟感,不安是因爲害怕自己沒能照顧好自己,傷害到寶寶。女人們不要急,若是你已經懷孕了,想要寶寶出生之後,智力和顏值都是屬於拔尖那一類的話,就要學會吃喲!
孕期吃這些讓寶寶智力顏值都提高
一、吃這些讓寶寶更聰明
1、核桃
其含有大量的營養成分,比如說人體必需的蛋白質、脂類等,這些營養成分有助補腦。所以說,孕期的時候,女人們就可以常吃核桃,不僅幫助自己補腦,同時也有助寶寶健腦。
2、香蕉
孕期吃些水果有助改善便祕,其中每日吃一兩根香蕉的話,還能讓寶寶更聰明。因爲香蕉中含有鉀元素,孕婦攝入體內之後,被寶寶吸收之後有助其神經管的發育喲!
3、奶製品
比如說牛奶等,其含有豐富的鈣質,建議孕婦每日都喝上一杯牛奶,幫助自身補充鈣質,這樣寶寶才能從母體中獲得鈣質,以便促進發育喲。當然,需要注意的時候,補鈣不可過量喲。
二、吃這些讓寶寶顯白嫩
1、胡蘿蔔
其含有豐富的胡蘿蔔素,這種營養元素有助維護皮膚細胞組織的正常機能,還能有助減少皺紋,讓你的皮膚看起來更加白嫩細滑。除了可以直接炒着吃,也能可以燉湯喝,榨成果汁也是可以的。不過現在是冬季,榨汁喝太冷了,還是煮着吃比較好。
2、獼猴桃
這種水果看起來挺醜的,但它可是美容佳品之一,因爲其維生素C的含量特別高,這種營養成分的存在,有助減少黑色素的生成,讓你的皮膚變得光潔喲。一些孕婦孕期容易長斑,這個時候不妨吃一些獼猴桃,既能夠讓自己皮膚變好,對寶寶皮膚也是有益處的。
3、檸檬
這種水果含有不少礦物質,比如說鋅、鐵等,這些成分有助寶寶發育。除此之外,其含有的維生素C也不少,吃它有助讓寶寶的皮膚變得更加細膩。
孕期吃什麼對寶寶不好
孕期飲食禁忌尤其多,稍有不慎吃錯了,就會造成你腹中的寶寶無法順利降生。所以說,女人們懷孕之後的飲食,必須要謹慎再三後下口,別因爲嘴饞就啥都吃。要將其中一些絕對不能碰的食物記在心裏:
1、螃蟹
這種食物你愛吃嗎?估計不少女人都愛,但是你若是懷孕了,這東西還是遠離的好。因爲其實寒涼之物,尤其是蟹腳,孕婦吃了很有可能造成滑胎的風險。此外,更螃蟹一樣寒涼的海鮮也應該忌口,比如說田螺等。
2、馬齒莧
這是一種藥食兩用的食物,將其當做蔬菜烹飪,口感滑嫩,因此不少女人都喜歡吃。但是對於孕期的女人來說,遠離馬齒莧。因爲其性寒涼,而且還有滑利的功效。尤其是馬齒莧的汁液,吃了會導致子宮變得更加興奮,使得其收縮的次數及強度都提升。如此,可是對你的寶寶非常不利的。所以說,孕婦選擇吃的蔬菜時,要慎重考慮。
3、甲魚
孕期很多女人喜歡大補,以便爲寶寶提供足夠的營養,但是並不是所有大補的食物都能吃的。比如說甲魚就不能吃,其雖然是大補之物,但是其有活血化瘀之效,吃了對寶寶的發育不利,很有可能造成滑胎,所以說,請孕期的女人,遠離甲魚此類寒涼的大補食物。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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