乳房痛要學會吃 吃這些對乳腺起保護作用
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乳房痛的原因有不少,一部分是正常的生理現象,比如說部分女人大姨媽快來那幾天會有這種疼痛感。當然還有一部分是因爲乳房生病的造成的疼痛,比如說乳腺增生等等。經歷過乳房痛的女人,都深知這種疼痛帶來的不適,想必那是很不舒服的。對此,小編提醒,乳房你有出現乳房疼痛問題的話,請吃這些東西,幫助你保護乳腺,才能遠離疼痛喲。
乳房痛吃什麼保護乳腺
1、金橘
這種水果味道甘甜,吃起來很是不錯,由於其有散結的作用,因此,對於乳房疼痛具有一定的輔助治療作用。所以說,想要保護你的乳房的話,不妨常吃一些金橘吧。
注意吃金橘的時候,在吃之前以及吃之後的一個小時之內,請不要喝牛奶,否則會影響身體消化吸收的。爲什麼會這樣呢?當然是因爲牛奶含有蛋白質,這種物質與金橘中的果酸相遇,容易產生凝固所致的。此外,還需要注意的一點是,吃飯之前吃金橘最好少吃一些,不然其含有的有機酸成分會刺激你的胃,造成胃部不適問題。
2、海帶
這種藻類女人們常吃有助保護乳腺,因爲其富含鈣質,而且微量元素的含量也超多。此外,其富含碘元素,女人的身體攝入了足量的碘之後,有助降低身體內部的雌激素水平,這樣一來身體的內分泌就能得到調整,減少了患上乳腺增生疾病的概率。
當然,吃海帶雖然有助保護乳腺,但是在吃的時候,建議不要和豬血同吃,因爲這兩種食物是相剋的,一起吃的話,會影響身體的消化,造成或是加重便祕問題。此外,也不要喝茶,否則會影響腸胃不適,同時還會影響身體對鐵質的吸收。
3、南瓜
這種彩色蔬菜含有較多的纖維素,女人們吃它有助將身體內部過多的雌激素排出身體,這樣一來,能夠幫助身體阻止激素對乳房的刺激,減少乳房不適問題的出現。
需要注意的時候,有些女人吃了南瓜會過敏,所以說,過敏體質的女人要慎吃。而且由於南瓜裏面富含胡蘿蔔素,這種元素在體內積累過多的話,很容易沉積在角質層裏面,若是未能及時排出去的話,皮膚慢慢就會變黃的,所以說,南瓜雖好,但是要注意食量。
女人保護乳腺的食療方
1、菇雞湯
所需主料:準備好1只烏雞,再準備半斤左右的黑大豆,在準備30G的幹木耳(新鮮的也行),還要記得準備20G的幹香菇(有新鮮的也行)。
烹飪製法:
A、將烏雞處理好,毛髮和腹腔內的內臟都清理之後,將它斬成塊,沖洗乾淨之後放入鍋中。
B、放入洗好的黑大豆,再加入一些清水,直接開火燉煮,直至肉爛豆熟。
C、在燉湯的過程,可以將乾的黑木耳和香菇放入熱水中浸泡,等其泡軟之後,撈起來撕成塊。
D、然後等到湯裏的材料都煮熟之後,直接加入撕成碎塊的黑木耳和香菇,蓋上鍋蓋再燉煮十幾分鍾。
E、最後揭蓋加入一些食鹽,嘗過味道之後,不蓋鍋蓋再煮一兩分鐘就可以吃肉喝湯了。
這款湯很滋補,很適合患有乳腺疾病的女人食用,所以說,爲了保護你的乳房,平日裏女人們要時常燉些湯飲用喲。
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