產後女人該如何排毒瘦身恢復好身材
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
產後的女人,身材都容易變得臃腫起來,讓人看起來毫無魅力。女人們自己看着,也漸漸地失去自信。這樣子可不好,爲了回到自己產前的好身材,女人們產後要做好排毒瘦身工作。那麼問題來了,產後女人該如何排毒瘦身呢?這幾個法子不錯,建議身材臃腫的產後女人快來看一下。
產後女人該如何排毒瘦身
1、飲用青汁
女人們在孕期的時候,很容易出現便祕的問題,產後由於活動得少,便祕問題會加重,長期如此排便困難的話,你的腰腹會一圈一圈地變胖。因爲未能排出的糞便會一直堆積在腸道里面,日復一日的,有一部分就很有可能朱轉化爲脂肪,堆積在腹部。
對此,想要腰變細的話,便祕的女人們首先要做的是排便。所以說,產前有便祕問題的女人們,產後做完月子以後,可以適當飲用青汁,它是由大麥的嫩芽榨汁而成的,而這種材料含有大量的膳食纖維,利用它榨汁飲用的話,具有非常不錯的排毒清腸效果。堅持一段時間,你會發現排便沒那麼難了,不僅整個人感到神清氣爽,而且體重也減輕了許多,看起來沒那麼胖了。
2、多喝開水
開水一定要喝,不管你渴不渴,必須每天保持一定的飲水量,最好是保證每天喝下兩公升的開水。時常喝水的話,很容易有尿意,這樣子身體內的毒素會通過尿液一起排出身體,從減輕腎臟的負擔,增強腎臟的排毒功效。當然,喝水可是有講究的,做到了能夠起到更好地排毒瘦身之效:
建議早上起牀的時候,可以喝一杯溫開水,這樣子做有兩大好處,一是爲了給機體及時補充水分,二是滋潤腸道,促進毒素地排出。而下午的時候,最佳的喝水時間是3點左右,因爲這個時候的膀胱神經,處於最爲活躍的狀態,此時喝水的話,更容易有尿意,幫助人體排毒。所以在這個時間點裏,要多喝點開水。
3、喝綠豆湯
綠豆是常見的豆類,吃它能夠很好的保護肝臟,同時對於排毒也有不錯的效果。尤其是將其洗好後與清水燉煮成湯食用,能夠更快地排出體內的毒素,讓身體的新陳代謝速度加快。所以說,想要排毒瘦身的話,建議適當喝一些綠豆湯。
當然,需要注意的時候,產後女人們做完月子以後,身體雖然恢復了不少。但是證處於剛恢復的階段,爲了避免腸胃等受傷,建議喝綠豆湯的時候,不要喝太多,而且要喝熱騰騰的,冰凍過的絕對不要喝。不然的話,不僅沒起到排毒效果,而且還傷了身體。
女人產後排毒的運動
想要排毒的話,就要堅持運動,但是產後身體剛恢復的話,在選擇運動方式的時候要注意些。千萬不要做過於激烈的,強度過大的,需要用力去支撐的,比如說舉重、仰臥起坐、原地上下蹲、高擡腿等等,這些運動很容易增加腹部壓力,不利於子宮的恢復。
對此,建議女人產後想要排毒的話,應該慢慢從輕鬆的運動開始,比如說散步,慢跑,或是慢慢騎自行車等等,活動的動作不會那麼大,也就不容易出現意外而受到損傷。同時能夠四肢得到活動,血液循環加快,增強身體的代謝能力。
高圓圓攜女探班趙又廷 女神身材已經恢復如初
產後多久能恢復 產後媽媽如何護理
章齡之穿運動衣曬全身照 產後兩個月身材恢復神速
佟麗婭產後恢復迅速 身材完美看不出已是辣媽令人羨慕
OL久坐易導致梨型身材 如何瘦身
產後女人上班該注意什麼 這些保健技巧有助身體恢復
被贊豹系女神!張雨綺產後首露面迅速恢復身材被贊豹系女神
女人排肝毒的最好方法 如何排肝毒
【圖】李思思孩子照片曬出 揭祕她產後快速恢復身材的祕密
產後如何瘦身 從簡單的運動開始
胡杏兒相約胡說八道會 胡杏兒產後身材恢復迅速令人驚訝
baby撩衣曬馬甲線 身材火辣生娃一年內恢復好身材
臀部肥大影響身材美觀 女人如何瘦臀效果好
產後控制體重的訣竅推薦 讓身材快速恢復
產後怎麼恢復 產後吃什麼好
熬夜後該如何進補有利於恢復
林心如產後身材纖瘦 辣媽食譜首公開
林心如恢復少女身材 束腰禮裙典雅大方
林心如產後復出 身上的紋身有何意義
胡杏兒捧巨大火雞提前慶祝聖誕節 產後迅速恢復身材
謝娜產後首度素顏直播 辣媽身材恢復神速亮點在手機殼
郭富城嬌妻方媛產後恢復快 身材苗條長腿搶鏡
做產後恢復有什麼好處 女性產後的禁忌
陳妍希抱孩子 現身合肥產後恢復好
【圖】丫丫佟麗婭近照 產後身材恢復堪稱完美
超級好吃的瘦身排毒小食品
避開產後保健誤區 產婦的身體恢復會更快
要如何瘦身才能瘦成S身材