排毒吃什麼好 平時如何做好排毒工作
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何謂“毒”,中醫理論認爲,毒指代對人體健康產生不良影響的物質,及包括內在的毒素,也包括外在的毒素。內在的毒素如人體代謝的產物,最常見的則是腸道中未排進的糞便。外來的毒素包括空氣的污染、化學藥品,被污染的食物以及食物當中過量的添加劑,甚至包括重金屬含量超標的水等等。那麼排毒食物有哪些呢?
排毒食物有哪些
海帶
海帶味鹹,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。
蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
黑木耳
黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食。蘿蔔是一年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮後好得多。
苦瓜
苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質,這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能,增加免疫細胞的活性,清除體內的有害物質。苦瓜雖然口感略苦,但餘味甘甜,近年來漸漸風靡餐桌。
胡蘿蔔
蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。
中醫排毒八法
排毒一直被認爲是養顏美容、健體強身的有效方法。洗腸、斷食作爲排毒形式都曾經風行一時。但是,洗腸的方法偶爾爲之尚可。長時間反覆刺激則會使腸管麻痹,最終導致一些人爲因素疾病。斷食排毒法也要因人因時而異。超負荷工作時或者身體虛弱者,到該吃飯的時候不吃,身體會出現乏力、眩暈、低血糖症狀,對健康也不益。
體內堆積的毒素越多,對身體的傷害也就越大:
1、影響氣血的運行
毒素堆積在體內沒有被及時排出去的話,就會被身體重新吸收,時間長了就會造成人體中毒。一旦體內的毒素形成之後,很容易阻滯氣的運行,還會妨礙血的正常運行,致使人體內的血液循環受阻,很容易形成淤血。
2、影響臟腑的功能
毒素在體內堆積過多的時候,就導致人體的臟腑正常功能被破壞,致使局部或者全身出現病理變化。比如說當毒素進入具有調節全身陰陽能力的腎臟之中時,就會出現腎虧問題,致使體內陰陽失衡,從而出現體內陰陽偏盛,或者偏衰弱的情況。
3、影響身體代謝
當身體內滯留了大量的毒素,無法被及時排出的時候,人體的能量代謝平衡就會被打破的,從而導致產熱過多。一旦體內熱過多的話,就會產生火,火太過就會損耗陰津。如此的話,人們就非常容易出現皮膚瘙癢、長痘、大便乾結等毛病了。
女人毒素多如何排毒
1、喝水
沒錯喝水能排毒!因爲人體需要水分,沒有了水分的話,細胞就沒有辦法順利地進行正常的新陳代謝。但身體代謝能力出現了問題,毒素自然就會一直積累在身體裏的。
所以說,女人們平日裏請一定要多喝水,尤其是要多喝開水。如果覺得開水不好喝的話,可以選擇調些蜂蜜水或者是檸檬水飲用。補水的效果,都十分不錯的。
2、多出汗
想要出汗建議選擇運動,因爲運動是主動性出汗,能夠更好地將體內的毒素排出來。而排出來的方式則是伴隨着汗液一起從舒張的毛孔出流出來。
其中,常見的運動有許多,小編推薦女人們做慢跑、跳繩、練習瑜伽等運動,容易學而且場地要求不高。當然,請記住運動完之後,要記得補水,因爲出汗會帶走身體內的一部分水分。
3、及時排便
糞便堆積的越多,體內積累的毒素也就越多,如果不及時被排出來的話,分別糞便中的毒素還會被機體重新吸收,對身體又是一種傷害。對此,建議女人們一定要養成排便的習慣,幫助將糞便排出來,減少毒素地累積。
其中,建議養成早起排便的習慣,比如說早起後選個時間去蹲廁所,比如說吃早餐要喝杯溫開水或者說淡鹽水,幫助清理腸道,軟化糞便,這樣子糞便排出就會更加順暢的。
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