初秋養生吃什麼最好 原來初秋纔是養生的最佳季節
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現在養生已成爲我們生活中的很重要的一部分,很多朋友一年四季都在堅持養生,這是一種很好的習慣。根據古書記載,初秋是養生的最佳時機,因爲初秋早晚的天氣剛剛轉涼,這個時候,更是寒氣入侵的時候,所以更要做好初秋養生的準備。在注意加衣的情況下,還要採取食療的方法來進行養生。那麼我們在初秋養生吃什麼最好?讓我們一起來看一下!
一、養陰選擇蜂蜜
剛剛入秋,由於換季我們的身體會有一些虛,這個時候一定要把體內的“陰氣”保養好。建議養陰首選蜂蜜,因爲蜂蜜本來就有養陰潤肺、補虛、通便、養脾等功效。
二、少辛增酸選擇葡萄
我們都知道葡萄有增色、助年輕的功效。秋天正是一個多吃酸的季節,所以多酸首選葡萄。當下正是葡萄上市的時候,葡萄它有着益氣補血、增色養顏等功效。顏色不同的葡萄,它們的功效也都是不一樣的,不過對於增酸來說,每種顏色的葡萄都是可以的。
三、安神選擇百合
初秋時的天氣會比較乾燥,這個時候我們人體也會經常出現缺水的情況,皮膚乾燥、口鼻乾燥等症狀都會導致我們的精神狀態不佳。而百合就有潤肺止咳、清心安神的功效,因此百合也被稱之爲“安神靈藥”。
四、補肺選擇杏仁
初秋是我們養肺最好的季節,養肺的補品有很多但是小編建議首選杏仁。杏仁分爲兩種一種是苦的,另一種則是甜的,而甜杏仁會對養肺更加有效。
五、潤燥選擇蓮藕
初秋時不僅天氣會比較乾燥,同時我們的心情也會常常出現煩躁的情況。這個時候就要多吃一些清心的食物,比如蓮藕就是最佳選擇,蓮藕有開胃清熱、清心安神等功效,它能增強人體免疫力。
以上是小編爲大家盤點五大初秋養生祕籍,正在養生的朋友不妨試試,初秋是養生的最佳時機,一定要好好把握。
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