OL春乏它們來幫忙
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
最近天氣變化反覆,人們易患感冒。而上班族更因爲工作繁忙、交際應酬多又缺乏運動,身體長期“透支”之下,很容易營養失衡。因此,在這個初春季節,尤其應注意做好日常膳食調理。平衡的膳食、合理的營養是保障健康的前提,有了充分的營養纔會擁有健康。
教你2招解春乏1、補充維生素:c族和B族維生素可以消除乏力的感覺。春季最好小劑量補充這類維生素,它們有助於恢復精力。
2、平衡飲食:爲了保持整天的精力充沛,必須等量進食蛋白質、脂肪和碳水化合物。方法很簡單,可以把盤子分成三等份。一份放新鮮蔬菜(維生素和纖維素),另一份放蛋白質食物(雞、魚、牛肉、奶渣和豆類),第三份放碳水化合物(穀類、麪包、通心粉和土豆)。這樣的食品搭配最有利於恢復精力。
下面我們就看看可解春乏的食物:
動物內臟動物的肝、腎、心等內臟所含的維生素B2很多。初春時節,不少人容易患有口角炎,就是因爲缺乏維生素B2所致。
雞湯初春是支氣管炎的高發季節,預防辦法之一是喝雞湯。雞湯中有一種特殊的物質可增強嚥間血液循環和鼻腔黏膜分泌,對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞和咽乾咳嗽等症狀大有裨益。
懷孕咳嗽 安全食療來幫忙
冬季皮膚瘙癢,橄欖油來幫忙
春季有它們 疾病難靠近
準媽媽孕期美顏 飲食來幫忙
韓國春夏妝容圖片 宋慧喬韓彩英來幫幫忙
如何祛痘 這些中草藥來幫忙
男人腎虛簡單飲食來幫忙
遠離頭屑煩惱找食療來幫忙
忙碌OL的高效護膚法則
產後瘦身 不妨讓燕麥來幫忙
治療小兒便祕中醫來幫忙
養肝護肝 大棗和穀物來幫忙
淡化黃褐斑牛奶蔬果來幫忙
夏季犯困多請毛豆來幫忙
男人腎虛不要急 飲食來幫忙
炎夏易中暑 四大食物來幫忙
懷孕期間孕吐 果汁來幫你忙
常失眠 中醫食療方來幫忙
脣紋深怎麼改善 潤脣膏來幫忙
冬季怕冷根莖蔬菜來幫忙
iPhone浴霸三攝 它來了它來了 它帶着浴霸向我們走來了
心理暗示 它對人們有何幫助
胎兒也會自殺?胎教來幫忙
陳喬恩缺乏女人味 原來敗在它身上
夏季呵護眼睛 太陽鏡來幫忙
尿道感染吃維生素C來幫忙
《爺們兒》火熱開播 宋佳被張嘉譯“騙”來幫忙
產後瘦身 不妨讓燕麥來幫忙
讓它來幫你告別口臭
遇到低迷時候 飲食來幫忙
男人排毒 8大食物來幫忙
生理期提前 中藥處方來幫忙
想要孕期美白 水果來幫忙