緩解眼部疲勞有什麼妙招?

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緩解眼部疲勞有什麼妙招?

許多研究都已經證明,藍莓有改善視力的作用,同時藍莓中所含的藍色素花青素,具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實,藍莓可以幫助緩解視力衰退。

衆所周知,按摩能夠緩解眼部疲勞,但這隻能起到暫時緩解的效果,如果我們在日常的飲食中,多吃點藍莓和奶酪,不僅能讓瞳仁變得漂亮,還可以有效地緩解眼部疲勞。

如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話,再配上奶酪(或酸奶)吧。因爲乳製品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。

另外,攝取足夠的維生素A和胡蘿蔔素,也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們,眼睛會暗淡無光,視力下降。

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