老年人防治眼花的飲食
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中醫認爲,老花眼的發生與肝腎虧虛、精氣不足,難以養目有關,因此,可採用食療或中藥泡服的方法養目。
1.雞肝羹:雞肝1個,洗淨切碎,加大米250克、豆豉20克,同煮服。此方對眼花視物不明者適宜。
2.枸杞蛋:枸杞20克,與兩枚雞蛋調勻蒸服。此方對肝腎不足引起的頭昏多淚者有效。
中藥泡服:草決明、枸杞各12克,用沸水沖泡,當茶每日多次飲服,有滋補肝腎、清肝明目的功效。
3.桑椹糖:取桑椹500克(鮮品加倍)搗成泥狀,與白糖500克加水適量共熬,待糖液泛黃並能提起細絲時,倒在塗有麻油的乾淨瓷磚上,冷卻後切成糖塊,隨時含服。此方對滋補肝腎虧虛有效。
日常護眼小帖士
早晨堅持用冷水洗眼1~2分鐘,再輕輕按摩面部和眼周20~40次。
平時經常眨眼,同時輕度揉搓眼瞼,增進眼部溼潤,閉眼時盡力挺起胸,兩眼緊閉一會兒再放鬆。晚上睡前,用熱毛巾敷在額頭和雙眼部位2~3分鐘,頭向上仰,雙眼輕閉。
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