男人指甲有豎線 多吃什麼食物?
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指甲的發育受多種因素影響,尤其是指甲上的明顯豎線與飲食、生活規律、年齡密切相關,比如經常熬夜,元氣虧損的人,指甲就容易出現縱紋。
當然,也有部分年輕人是由於感冒、肺炎等引起;中老年人若出現這種情況,則大多因爲年老體衰、身體機能下降、體力消耗不易在短期內恢復所致。所以具體疾病的確診,還要結合其他症狀以及醫生的診斷予以確認。
專家提醒,出現這種狀況的人,首先要注意養成良好的生活規律,另外通過食療,吃富含優質蛋白質的飲食。
蛋白質是構成人體的重要物質,身體中各種組織--肌肉、骨骼、皮膚、神經等都含有蛋白質。生長的物質基礎是蛋白質,因此多吃富含優質蛋白質的飲食,甲面的豎線會隨之逐漸消失。
食物中以豆類、花生、肉類、乳類、蛋類、魚蝦類含蛋白質較高,而穀類含量較少,蔬菜水果中更少。人體對蛋白質的需要不僅取決於蛋白質的含量,而且還取決於蛋白質中所含必需氨基酸的種類及比例。由於動物蛋白質所含氨基酸的種類和比例較符合人體需要,所以動物性蛋白質比植物性蛋白質營養價值高。
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