大人用兒童牙刷好處多多!
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如何選牙膏
牙膏不發泡刷不乾淨
牙膏的成分主要有摩擦劑(如碳酸鈣、磷酸氫鈣)、保溼劑(如木糖醇、聚乙二醇)、發泡劑(如十二醇硫酸鈉、2-酰氧基鍵磺酸鈉)和一些芳香劑(如薄荷)。其中,摩擦劑直接與牙齒接觸清除污跡,發泡劑能夠降低牙齒釉質表面的表面張力,有助於污漬的刷下,“有一些透明如啫喱狀的牙膏,刷起來沒有什麼泡沫產生,不建議使用,應選用發泡較多的白色不透明牙膏。”段建民稱。
專家說,跟摩擦劑與發泡劑相比,藥物成分是牙膏清潔保健功效中最次要的。口腔是一個與外界相通的開放空間,正常情況下就有細菌“定居”,維持着一種平衡的健康狀態,某些抗菌殺菌作用太強的牙膏會打破這種平衡,反而有害。
含氟牙膏的作用目前尚有爭議。人體若吸收氟太多,會得氟斑牙甚至氟骨症,但那是飲用水含氟的問題,含氟牙膏作用時間比較短,且不進入消化道,在口腔局部粘膜吸收的氟微乎其微,不必擔心中毒。
對於一些去除頑固污漬的漂白牙膏,段建民估計是摩擦劑設計更科學的成果,“但如果用的是過氧化物漂白,則會傷害牙齦,消費者選購需看清成分。”
如何選牙刷
大人也應用兒童牙刷
“我們的牙刷太大了!”專家看過很多成人用的牙刷後如此感嘆。他認爲,目前國內很多牙刷可能參照了歐美的生產標準,造成刷頭過大,不適合東方人較小的牙弓。
他建議成人都改用兒童牙刷,刷頭的寬度約爲小指頭第一指節的一半,長度約爲一個半小指指節,這種尺寸才能深入刷上頜最後一個磨牙。在日本,基本上見不到中國國內賣的大號牙刷。
很多人誤以爲牙刷刷毛要硬,且刷牙時用力才能刷乾淨,結果導致牙齦向下萎縮,暴露出牙頸部,而那裏是牙釉質和牙骨質的交界,容易被硬毛刮出溝來。時間長了牙頸部會產生楔狀缺損,典型表現便是對食物感到敏感,最後整顆牙齒會齊刷刷“攔腰截斷”。因此牙刷不能選用毛太硬的。
何時刷牙好
每日刷牙應在三餐後
段建民建議,刷牙應實行“三三制”,即每天要刷三次牙,每次應刷到牙的三個面(脣頰面、舌面和咬合面),每次要刷三分鐘。
他特別說明,每天刷三次牙指的是三餐後刷牙。由於每餐後總會有一些黏稠的食物殘渣滯留在牙面上和牙縫裏,殘渣所含的葡聚糖局部產酸使牙齒脫鈣,24小時便能在口腔的條件下形成牙菌斑,如不及時清除,一個星期就足以產生鬆散的白色軟性牙石,進而牙齒及牙周組織被侵蝕,最後發展爲齲齒和牙周疾病。
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