大屁股、大粗腿、小蠻腰-健康態!
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臀部,大腿上多餘的脂肪對你的健康有益,能幫助避免心臟和代謝問題的發生,英國專家表示。
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他們說,臀部脂肪可清除有害的脂肪酸,並且它含有一種能阻止動脈阻塞的抗炎劑。
牛津的研究小組說,與無保護作用的腰部脂肪相比,大屁股對你是有益的。
他們向《國際肥胖學報》表示:研究結果希望增加臀部脂肪。
在未來,醫生可採用方法把體內脂肪轉移到臀部,以預防心血管和代謝疾病,比如糖尿病。
研究者說臀部過小可引起嚴重的代謝問題,比如引起柯興綜合徵。
有證據顯示,與腰部脂肪相比,大腿和臀部的脂肪更難移除。
專家表示,儘管這聽起來並不受用,然而對你是有益的,因爲當脂肪快速分解的時候會產生大量的,可引起體內炎症的細胞活素。
這些細胞活素已證實與心血管疾病,胰島素抗性和糖尿病有關。
較慢的臀部脂肪燃燒速度能產生更多的脂聯素,它可保護動脈,促進血糖平衡和脂肪的燃燒。
與之相反,腰部過多的脂肪,所以蘋果型身材,會提高患糖尿病和心臟疾病的風險。
主要研究人員,牛津大學博士KonstantinosManolopoulos說:“體型和脂肪在哪兒聚集很重要。”
“大腿和臀部的脂肪有益,腰部的脂肪有害。”
他說,理想情況下,保持腰部的纖細,大腿越粗越好。
“不幸的是,你不太可能讓一個變粗而另一個不變,”他說。
不列顛心臟基金會的FotiniRozakeas說:“這項研究幫助我們更好的瞭解體內的脂肪是如何運作,進而開發出新的手段以減少心臟和血液循環疾病。
“如果你超重,過胖,或是你的腰圍在增加,那麼對你改變生活方式對你就十分重要,比如保持健康的飲食,長做體育鍛煉,這些都可以降低你患心臟問題的機率。”#p#副標題#e#
腰臀比
腰臀比是早期研究中預測肥胖的指標。比值越小,說明越健康。這是預測一個人是否肥胖及是否面臨患心臟病風險的較佳方法,比目前普遍使用的測量體重指數(體重除以身高的平方)的方法要準確3倍。腰圍尺寸大,表明脂肪存在於腹部,是危險較大的信號;而一個人臀圍大,表明其下身肌肉發達,對人的健康有益。
全身肉滾滾的人相對健康一些,四肢纖細但擁有啤酒肚者最危險。從對血管、血脂和動脈閉塞的影響來看,累積在腰部的脂肪,比大腿和臀部脂肪對健康的影響更大。
腰部脂肪會破壞胰島素系統,而且腰部脂肪的新陳代謝相當快,還會產生不同的激素,導致糖尿病、高血壓、高血脂等病症。另外,腰部脂肪還會導致肝肥大,使它無法發揮正常功能。
測量腰臀比的方法很簡單,就是先測量臀圍和腰圍的尺寸,再用腰圍數字除以臀圍數字,得到的就是比值。女性得數在0.85以下,男性得數不大於0.9,就說明在健康範圍內。白種人男性腰臀比>1.0,女性腰臀比>0.85,爲腹部脂肪堆積。 研究人員強調,運動是減少脂肪的最佳方法,同時還可以增強下肢肌肉;而節食不能有效改變腰臀比。
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