女性5個護腎的小技巧
本文已影響4.49K人
本文已影響4.49K人
一:太極拳
讓更年期(更年期食品)早早現身
女性一般在50歲左右出現更年期,而“腎虛”女性(女性食品)則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。所以平時休息非常重要,當然還應該多運動。最好就是平緩的、夾帶着安逸平和的傳統運動(運動食品)方式——太極拳。
二:強腎操:
眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
腎主水,腎虛會導致血液循環出現問題,人看起來浮腫。所以在睡前少喝水。做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續呼吸9次不落地。
三:飲食
腎陽不足即生寒。可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
巨大的工作壓力(壓力食品)、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之後,都可能出現腎陰虛,所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄(葡萄食品)、桑葚等食物。
四:按摩腳心
由於腎的不合作,極有可能影響你的傳宗接代,造成不孕!因爲女性生殖系統就是在精氣的呵護下逐漸發育成熟的。再不加以好好調養,你的BB計劃也許真要打個大問號。可以在醫生的指導下適當服用六味地黃丸,並經常按摩腳心。
五:補納腎氣
很少有人會把體胖和腎虛聯繫到一起,問自己一句:虛不虛?但事實是,你發胖的罪魁禍首之一,可能就是腎虛。你可以每天把兩手掌搓熱後,分別放至腰部,至感到熱爲止,早晚各數次,可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉,另外,鯉魚、粳米、糯米、小米,大棗等補氣食物也是很有必要的。
5個防曬小技巧 夏日完美防曬
女性化妝瘦臉小技巧
美白護膚的小技巧
女性睡前護膚的小技巧
5個小技巧可改變討厭肉泡眼
女人護膚必掌握的小技巧
護理小兒腦癱的技巧
打好羽毛球的5個技巧
女人12個護膚小技巧 你學會了嗎
男性補腎的5個小祕方
預定寶寶性別的七個小技巧
化妝同時護膚的7個小技巧
5個女性瘦手臂的方法技巧
盤點超實用的男性護膚小技巧
9大技巧呵護女性的私處
做出美味清蒸魚的5個小技巧
女性冬季護脣四大技巧
男性夏季保健的六個小技巧
女性電腦族護膚的5個小妙招
女性護膚小技巧
女性美白肌膚的小技巧
女性私處保養小技巧 呵護陰部要做5件事
冬日更要護腎臟 幾個技巧還你健康
小個子女性穿衣 小個子女性穿衣技巧
女性內衣穿戴的五個技巧
春季護膚正當時 5個小技巧讓肌膚水水噠
男性美容護膚有哪些小技巧
腎衰竭患者的護理技巧
女人多個小技巧提升性事樂趣
海清護膚的小技巧
護眼的小技巧有哪些
5個小技巧讓你遠離高血糖
女人保養卵巢的7個小技巧