盤點可以讓你增高的食物大全

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盤點可以讓你增高的食物大全

 1.胡蘿蔔

  可與蘋果一起榨汁喝。

 2.每天吃一兩個雞蛋

  不喜歡雞蛋可多吃豆腐

 3.每天3杯牛奶

  不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪

  4.黑大豆

  可用花生替代;

  5.菠菜

  不喜歡可用青椒替代;

  6.沙丁魚

  更易消化吸收;

  7.橘子

  利於鈣吸收;

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