女性經期須注意的事
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基本上,女性體內參與酒精代謝的酶較少,所以分解乙醛的能力較弱。再加上月經之前受女性荷爾蒙分泌的影響,酒精分解酶的分泌量會減少,因此,分解酒精的速度降低,結果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質。要中和這些物質的話,肝臟就要不斷製造出酶,最後,引發肝臟機能障礙的可能性就加大了。
月經來臨之前,分解酶的活動能力低下,酒精代謝能力下降……代謝變緩的話,處於醉酒狀態的時間便如長、酒醉感覺更嚴重。因此,月經前飲酒容易上癮,以至成爲引發酒精中毒的導火索的情況很多。 所以說,關愛自己要落實在最根本處,女性飲酒也應考慮到月經週期。那麼在經期是否可以喝酒呢?會不會影響經血的分泌呢?
醫生告訴我們:經血的分泌至多不過50-120g,酒精還不至於對此產生什麼影響。 另外,在經期格外想喝葡萄酒或溫酒的女性有很多,這也是因爲在經期中體溫下降了0.3-0.4度,下意識地想令身體暖和一些的緣故。所以這一時期,喝葡萄酒1-2杯是合適的量,不能再多。 既生爲女人,在經期期間,無論怎樣喜歡喝酒,還是應該切實地保護自己。
建議月經期間做:
1、月經期一定要保證睡眠的充足,不要做很疲勞的運動。
2、月經期間比較浮躁,睡眠也不太好,所以睡眠之前要喝一杯牛奶,有鎮靜的作用。
3、月經期間要特別注意眼睛的休息,中醫說:久視傷血。所以看書的時間要減少,不要在昏暗的燈光下去看書,眼部皮膚很薄,毛細血管擴張,造成淤血。
4、痛經可以用熱水袋、手寶給它一些熱量,一般痛經是因爲不通之痛,給它溫度,以緩解疼痛。
5、可以煲一些湯喝,主要是美容湯,比如冬瓜湯、菠菜湯、雞湯稍稍加一點當歸等都是不錯的。
6、月經期間,白天可以化一點淡妝,用液態的粉底,敷蓋一下顏色發暗的皮膚。
7、月經期間燙髮沒有關係,是改變頭髮的形狀,頭髮裏面沒有血管。但是懷孕期間不要燙髮,不要用儀器做美容,可以做簡單的皮膚保養,做一下洗面。
8、如果黑眼圈明顯,可以用喝過的茶包,敷在眼部,這樣去黑眼圈的效果很好。
9、月經期一定要注意清潔皮膚,要用溫水清潔皮膚,再用涼水洗一下,以促進血液循環,適當的給皮膚塗一些營養類的霜劑。
10、皮膚的油脂分泌過旺,油性皮膚含酸性,用馬鈴薯安撫,可以鎮靜、平衡皮膚的內分泌。油性皮膚平時也可以貼馬鈴薯片。
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