易染上亞健康的八種習慣
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
習慣1:缺乏運動鍛鍊
調查顯示,只有10%的人每週有固定時間鍛鍊身體,接近70%的人卻幾乎沒有運動。這極易造成疲勞、昏眩等現象,引致肥胖和心腦血管疾病,職場中人不可忽視。
習慣2:有病卻不求醫
調查顯示,將近一半的人在生病時選擇自行配藥,有三分之一的人則根本不理會任何小毛病。許多職場中人的疾病被延誤就醫,錯過了最佳的治療時間,令小病隨時累積成大病。
習慣3:不吃早餐
隨着工作節奏加快,吃一頓營養豐富的早餐已經成爲奢求。只有少數人是有規律、按照營養要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。
習慣4:長期在空調環境中
在上班時,超過70%人一年四季都身處有空氣調節的房間中。“溫室人”的身體調節和抗病能力自然下降。
習慣5:常坐不願走動
許多在辦公室上班的職場中人,習慣一旦坐下來,除非上廁所,否則就輕易不站起來。久坐不利於血液循環,會引發很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿,也是頸椎、腰椎發病的重要因素。
習慣6:睡眠時間不足
有超過60%的人,經常不能保持每天有8小時的睡眠時間,另有7%的人更經常失眠。
習慣7:長期面對電腦
30%職場中人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦,除了輻射外,還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現毛病。
習慣8:三餐飲食無規律
有超過30%的人因工作繁忙而不能按時進食三餐,確保三餐定時定量纔可避免腸胃出現毛病。
壞習慣會透支健康 如何預防身體亞健康
八大“習慣”不利寶寶牙齒健康
影響健康的幾種睡眠習慣
20個健康小習慣 健康小習慣介紹
養成14個好習慣 幫你擺脫亞健康
上班族健康生活的益處 健康生活小習慣
不良生活習慣有哪些?6種有損健康的習慣做法
四大習慣致亞健康 如何有效改善
健康染髮八要點
白領遠離亞健康的十個生活習慣
健康飲食習慣 7種錯誤習慣傷透身體
健康飲食習慣
這些壞習慣容易上火 規律作息才健康
5大行爲習慣易致健康問題
五個飯後好習慣幫你遠離亞健康
六種習慣導致肥胖 健康飲食習慣有哪些
最易損害乳房健康的6大習慣
十種不健康的生活習慣:有這些習慣就改掉吧
10種有害健康的喝水習慣
不起眼的小習慣輕易毀掉你的健康 需要改掉的壞習慣
八種生活習慣易致女性卵巢早衰
八種容易上火的飲食習慣
10種健康習慣讓男人長壽
影響健康的8種不良睡眠習慣
習慣造就健康 影響健康的習慣大盤點
影響孩子牙齒健康的八大壞習慣
男性三種有損健康的習慣
傷害上班族健康的生活小習慣
洗頭五種有害健康的壞習慣
八種不良的飲食習慣
警惕!這4種生活習慣容易染上婦科病
影響男人健康的十種生活習慣
警惕!4種壞習慣易感染婦科病