自我按摩消除乳頭內陷
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女性的乳頭內陷多因發育受阻所致,有的少女發現自己漸漸隆起的乳房,覺得害羞,或因自己認爲乳房過大等原因,而採取束胸或戴過緊的乳罩。
長期下去,乳頭不僅不能向外凸出,反而凹了進去。這會給今後帶來諸多不便。因此乳頭內陷的女性必須及早治療。自我按摩就可起到很好的效果,其方法是:
用左手將右側乳房托起,右手示指、中指、無名指併攏,從乳房基部用三指向乳頭做旋轉輕揉。先從近胸骨處的乳房基部向乳頭逐漸向外側移動按摩,往返二十次。然後按摩左側乳房。
五指呈雞爪形,扣住乳頭下方,輕輕往乳房基部旋轉揉摩,每側乳房各十次。
拉引乳頭。用拇指、示指和中指捏住乳頭,向外做牽拉按摩,每側二十次。注意用力要均勻,捏乳頭不要用力太大。
按摩乳房時一定要洗手,指甲不宜過長。初做時動作要柔和,且要有耐心,堅持進行定會取得滿意效果。
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