月經期女性能喝濃茶嗎
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月經期是女性的特殊時期,因此在這期間一定要注意很多問題,常見的就是在飲食上要注意不能吃的一定不要吃。很多女性都知道喝茶有很多的好處,但是在女性的“特殊時期”隨意飲茶,可是不好的事了。
女性每次月經期還要額外損失18~21毫克的鐵。因此,提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物,如黑木耳、豬肝等,以免造成缺鐵性貧血。但是,如果月經期間飲用綠茶,這些努力就會前功盡棄。
月經期間不能喝茶的原因:
1、女性月經期間,由於神經內分泌調節功能的改變,常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。要避免這些反應,應控制自己的情緒,不要讓精神過於亢奮。然而,茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用,會加重痛經、頭痛、腰痠等經期反應。
2、女性月經期常常會有大便祕結的症狀。這與黃體激素分泌有關。綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀,因爲鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進而導致大便滯留在腸道。
友情提示:綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更爲明顯。因此,女性及患有貧血的人,即使在平時,也最好少喝濃茶。
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