喝酒能治療便祕
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1.增加膳食纖維
通過攝取膳食纖維緩解便祕是最常規、最安全、最有效的方法,且無副作用。除穀物和蔬菜外,富含果膠的食物也不錯,水果和粗糧裏所含的不可溶性膳食纖維效果更好。
膳食纖維直接決定着結腸內糞團體積大小,糞團越大,越有助於刺激腸蠕動,從而促進排便。粗質地,主要針對水果、蔬菜,如水分含量少的紅棗要比質地細嫩的草莓、櫻桃等緩便祕效果好。粗加工主要針對穀物、薯類、豆類、雜豆類等食物,比如糙米,要比精米精面和麪包更好,而帶皮吃的紅薯也要比經過加工的粉條更好。
改變生活方式也許更重要。如早上喝蜂蜜水,飯後喝酸奶,每天吃半斤到一斤的水果蔬菜,補充足夠水分,再重點挑選些膳食纖維較豐富的食物。
2.喝酒
酒精(乙醇)除刺激神經系統外,對胃腸也有較強刺激,且刺激腸蠕動作用很明顯,尤其是飲酒量較大時。但相比於喝酒,清晨空腹喝杯冷的白開水可能更好。此外,定時排便,常做腹部按摩也是兩個好習慣。
喝酒緩解便祕,本質上說是種刺激性方法,同喝甘露醇道理一樣。酒精屬醇類物質,本身會刺激胃腸道蠕動。但喝酒在量上不易控制,也會有些副作用。
可用相對緩和的刺激性方法,如清晨空腹先喝一大杯涼白開水,還有一些高滲性食物,如糖分特高的甜瓜、荔枝等,吃多了也有腹瀉的效果。
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