冬季預防感冒的10個妙招
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1.每天用兩手食指按按上星穴,然後按風府穴,達到痠麻感爲宜。
2.每天兩手伸開,以掌相搓30 次,並向迎香穴按摩十次。
3.每天晨起後,到室外散步或做體操,加強鍛鍊,增強體質。
4.早晨起牀後,開窗通風。
5.每大早晨起牀後,用冷水冼臉,晚上用熱水洗腳。#p#副標題#e#
6.每天早晨淡鹽水漱口一次,可消滅口腔裏的病菌。
7.集中精力,身體端正,兩手與肩同寬,兩臂伸直,做深呼吸10次,切忌憋氣。
8. 視氣溫增減衣物,出汗時不要馬上脫衣捂帽,避免傷風受涼。
9.每日早晨和晚上,可用食醋在房內各燻蒸一次,每次不少於15分鐘。
10.晚上用紅糖30克,鮮薑末3克,開水沖泡後飲用,睡前飲綠茶亦可,失眠者忌用。
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