一杯水果汁 讓你每天都漂亮一點
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柳橙×西紅柿
材料:柳橙1個、西紅柿1個
做法
1、將柳橙對半切開,用壓榨器榨出橙汁備用,西紅柿洗淨後隨意切開,不要去掉表皮。
2、將切好的西紅柿和橙汁一同放入攪拌器中攪拌10秒即可。
營養與功效:
柳橙與西紅柿都是甜中帶酸的食物,兩者混合製作出來的果汁,酸味不太濃,香氣卻十足,喝起來十分新鮮。豐富的維生素C與檸檬酸共同作用下,促進減肥,美肌效果一流。
蘋果×西蘭花
材料:蘋果半個、西蘭花適量、蜂蜜少許
做法:
1、將蘋果洗淨,帶皮切塊,去掉果芯,西蘭花也同樣洗乾淨後切開。
2、將蘋果和西蘭花放入攪拌機中,榨出蔬果汁,倒入杯中後,根據個人口味加點蜂蜜調味即可。
營養與功效:
清甜的蘋果加上新鮮的西蘭花,利用蜂蜜來帶出甜味,果糖令脂肪轉變成能量,能優先被消耗,防止積聚。
柳橙×西芹
材料:柳橙1個、西芹半棵
做法:
1、將柳橙削皮去核,跟西芹一樣隨意切開備用。
2、然後將切好的柳橙和西芹放入攪拌機中榨汁即可。
營養與功效:
柳橙的酸味成分能刺激新陳代謝,抑制食慾的同時,又能加速血液循環,喝一杯馬上精神起來。
西柚×黃瓜
材料:西柚1個、黃瓜1根、蜂蜜少許
做法:
1、用刀小心地將西柚的表皮削去,切開一塊一塊,挑走核,黃瓜洗淨後,帶皮切塊。
2、將切好的黃瓜和西柚放入攪拌器中攪拌,最後根據個人喜好加點蜂蜜調味。
營養與功效:
西柚的酸味成分是檸檬酸,可以恢復體力,爲運動減肥打下基礎,同時美肌、調理腸胃,加上減肥的黃瓜,喝起來絕對很清新。
草莓×牛奶×白芝麻
材料:草莓5-10顆、牛奶150毫升、白芝麻1勺
做法:
1、將草莓的萼摘掉,洗淨後對半切開備用。
2、將牛奶和草莓都彷彿攪拌器中攪拌,最後撒上白芝麻即可。
營養與功效:
草莓酸酸甜甜,味道恰到好處,與牛奶配合,口感很可愛,如果比較喜歡吃甜食,不妨加點蜂蜜調味吧。
香蕉×蘋果×酸奶
材料:
香蕉1根、蘋果1/4個、酸奶150毫升
做法:
1、將香蕉去皮切塊,批過帶皮洗淨,去掉果芯後也同樣切小塊。
2、將所有材料放入攪拌器中攪拌即可。
營養與功效:
這杯飲品礦物質相當豐富,特別是鈣質,而且還能幫你改善便祕,促進排毒,香蕉與蘋果的甜味與酸奶的酸味調和,感覺很舒服。
香蕉×菠菜×牛奶
材料:香蕉半根、菠菜1棵、牛奶150毫升
做法:
1、香蕉去皮切塊,菠菜徹底洗淨後稍稍焯一下備用。
2、然後將所有材料放入攪拌器中攪拌即可。
營養與功效:
有的人不太喜歡菠菜的清新味道,用甜甜的香蕉來中和就最合適,加入牛奶口感舒服,豐富的β-胡蘿蔔素,減肥又能抗老化。
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