春季老犯困的原因有哪些
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一年四季,人的睡眠和情緒會隨晝夜、天氣和季節的變化而變化,因而有“春困秋乏”之說。但是,把所有的嗜睡、犯困都歸結於季節,是不科學的。事實上,有些人犯困可能是病態。
引起人白天犯困的原因很多,除了季節變化和生理因素外,較常見的原因有:
1.夜間睡眠不足。
多見於常熬夜、值夜班的工作人羣。
2.長期失眠。
即睡眠在量(睡眠持續時間)和質(睡眠的深度)方面長期不能滿足生理要求,以致不能維持白天的正常活動,會導致白天疲乏困倦,見於生活和工作壓力比較大的白領,多伴有焦慮、抑鬱情緒。
3.阻塞性睡眠呼吸障礙,即鼾症。
這類患者大多體型偏胖、脖頸粗短,夜間睡眠不少,但白天總打瞌睡,尤其在看書報、看電視時出現。
這是由於其睡眠中頻繁出現呼吸暫停和低通氣,導致體內缺氧和二氧化碳增高,二者均會損害臟器功能,特別是心和腦,引起高血壓、心律失常、冠心病、心衰、 夜間猝死、腦梗塞、腦出血等。少兒時期出現睡眠呼吸障礙則會影響生長髮育。所以,嚴重打鼾是非常危險的,必須引起足夠重視,決不要認爲打呼嚕是睡得香。
4.發作性睡病。
這是一種慢性神經系統疾病,多見於兒童和青少年,可能與遺傳因素和環境因素作用有關,主要表現爲白天不能控制的過度睡眠、猝倒、睡眠癱瘓伴入睡前幻覺。
5.其他因素。
睡眠週期性肢體運動障礙多見於老年患者,症狀爲夜間頻繁、不自主的小腿週期性抽動,導致總睡不踏實;此外,不寧腿綜合徵、用藥(包括催眠藥、抗精神病藥、抗癲癇藥和某些抗焦慮抗抑鬱藥等)也會引起白天打瞌睡。
一般來說,季節和生理因素引起的犯困不用處理。藥物因素引起的睏倦可隨着減藥、停藥自然消失,若需長期服用,可把服藥時間選在晚上。如果白天出 現過度睏倦,必須到醫院就診,最好是到有睡眠專科門診的醫院就診;必要時需進行整夜睡眠多導圖檢查,尋找病因,及早診斷,及時治療。
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