你掌握肩周炎最佳治療方法嗎？

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肩周炎患者大多由於肱二頭肌長頭肌腱的粘連、炎症而引起肩痛及活動受限，因此對於關節間溝處侷限性壓痛的患者可給以局部封閉，用藥爲2%利多卡因2ml，加強的鬆龍0.5ml。局封療法可消除炎症、避免粘連、打斷疼痛的惡性循環，對於肩周炎的康復很有幫助。

但要使肩部功能完全恢復，還必須靠患者在能耐受的疼痛範圍內進行體育療法。

1、甩手：站立，兩腳同肩寬，兩臂前後輕輕搖動，並逐漸增加擺動幅度，每次 50- 100次。

2、撈物：站立，兩腳同肩寬，上身向前彎，患側前臂向下做撈物動作，每次 30- 50下。

3、旋肩：站立，兩腳同肩寬，上身向前彎，使垂下的前臂作順時針隨後逆時針的旋肩運動，旋轉範圍由小到大，每次 50- 100下。

4、爬牆：站立在牆前，患側手扶住牆，由低向上爬，直到最高點爲止，然後放下手，每次 20- 30下。

5、聳肩：坐位或立位。肘關節曲成 9 0度，兩肩聳動，由弱到強，每次 50- 100次。

6、沖天炮：坐位或立位。兩手握拳，先放在頭頂，然後逐漸向上伸展，直到最大限度，每次 30- 50下。

7、摸高：在上面懸掉一物爲標誌，用患側手臂儘量上摸，並逐漸加高懸吊物，每次反覆5 0- 100次。

8、展翅：立位，兩臂伸直，向兩側擡起，與身體成 9 0度，約停 10秒鐘再放下。每次3 0- 50下。

9、扶頸：坐位或立位。雙手扶頸，使雙肘後伸，每次 50- 100下。

上述療法每日早晚各一次。患者可全部做，也可酌情選做。

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