發現頸椎病該採取什麼治療方法
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頸椎病是大家都很熟悉的疾病,頸椎病的治療最重要的就是要早發現,這樣才能更有效的治療頸椎病。那麼頸椎病的治療都有哪些呢?下面我們一起來看看吧。
早期頸椎病的治療:
(1) 準備:兩腳分開站立,距離與肩同寬。身體力求放鬆,雙手掌心放置於頭頸後,手掌用力磨擦頸部以使有溫熱、舒適感。
(2) 回頭望月:頭頸向右後上方盡力轉,眼看右後上方,似向天空望月亮一樣;然後頭頸轉向左後上方做同樣的動作。
(3) 往後觀瞧:頭頸向右後轉,眼看右後方,然後還原;頭頸向左後轉,眼看左後方。
(4) 前伸探海:頭頸前伸並側轉向右前下方面,眼看前下方似向海底窺探一樣;回覆原位後頭頸前伸前側轉向左前下方面,眼看前下方。頸項側彎:站立位。頭頸向左側彎,還原;頭頸向右側彎,還原。
(5) 縮頸聳肩:站立位。雙手叉腰,下頜後收下沉,雙肩逐漸向前上收攏,上提聳肩,此時雙肩及肩胛部有明顯酸脹感。肩上聳到最高點時,吸氣到最大程度,然後用口緩緩吐氣。同時,頭逐漸後抑,下頜上升,雙肩由上向後下擴展並使肩盡力下沉,此時胸部及肩部有牽緊及酸脹感。
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