準媽媽的各種菠菜食譜
本文已影響1.1W人
本文已影響1.1W人
原料:菠菜100克,雞蛋2個,蔥絲、鹽、植物油各適量。
做法:
1.將菠菜揀去老葉冼淨,切成3釐米長的段,用沸水稍燙一下,撈出,瀝開水分。
2.雞蛋打散,將雞蛋放入油鍋中炒熟盛盤。
3.鍋中放入油燒熱後,用蔥絲熗鍋,然後倒入菠菜,加鹽翻炒幾下。
4.再將炒熟的雞蛋倒入,翻炒均勻即可。
★ 菠菜的其他吃法
海米菠菜粥
大米洗淨,海米泡發,菠菜洗淨焯一下,切成段。鍋內加適量水煮沸,放入大米、海米一起熬煮成粥,待粥熟後再放菠菜,略煮即可。
薑汁菠菜
將菠菜去根、黃葉,用清水洗淨,放在沸水鍋中焯一下,放在冷水中過涼,撈出瀝乾水分,切成段;生薑去皮,用清水洗淨,切成絲後再剁成末,倒入菠菜。再將鹽、醬油、醋、香油和菠菜一起攪拌均勻即可食用。
小帖士:
菠菜能和豆腐一起吃嗎
菠菜和豆腐都是含鈣比較豐富的食品,但菠菜還含有一定量的草酸,若與豆腐一起烹製容易與鈣形成不容易吸收的鈣鹽,影響鈣的利用和吸收。但如果事先將菠菜焯一下就能有效去掉草酸,就可以放心地和豆腐一起食用了。
孕期各種疼痛 新晉準媽聰明應對
孕婦飲食菜譜大全 讓你輕鬆做好準媽媽
讓準媽媽不放心的十一種食物
7種食物幫助對抗準媽媽黃褐斑
準媽媽在孕期不能碰八種食物
適合孕媽媽的5種營養蔬菜
孕早期準媽補充葉酸的食譜推薦
準媽媽孕期保健的十大美食注意事項
適合準媽媽吃的4種粗糧
秋冬季準媽媽不能吃的食物
準媽媽必知 孕早期開胃食譜推薦
孩子營養食譜大全 媽媽也好做的簡單菜譜
準媽媽備孕期間的飲食安排
菠菜面——兒童食譜
準媽媽秋季飲食的七大注意
4款孕婦飲食菜譜 讓你成爲合格的媽媽
星座準媽媽各有什麼度假風格
準媽媽吃5種食物補腎安胎
職場媽媽減肥,午餐菜譜大推薦
孕期食譜 菠菜煎餅
孕早期營養食譜 準媽媽無法拒絕的美味
冬季準媽媽吃什麼好 5種食物最適合孕媽吃
6種食物助準媽媽潤腸通便
孕媽媽的15大禁忌食譜
孕期準媽媽不宜吃的6大蔬菜
準媽媽孕期飲食的黃金標準
新媽媽坐月子的食譜
緩解孕媽媽咳喘的食療食譜
準媽媽夏季養生6種最佳食物
這10種食物準媽媽一定要少吃
準媽媽飲食禁忌 這四種魚別吃
27歲準媽媽患血栓 七種食物抗血栓
準媽媽不宜吃的八種水果