痛經如何護理才能不痛
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女人從十幾歲開始每個月就有一小段時間要忍受種種不方便。除了整天和一塊衛生棉爲伴、時不時要跑廁所外,還有可能會脾氣暴躁、肚子痛、小腹墜脹等。在月經期間最令人難以忍受的就是經痛了。那麼痛經怎麼做才能不痛?痛經的保健方法,如下:
痛經的保健方法一:痛經藥
痛經的症狀輕的可能只是痛到冒冷汗、噁心,重則有人痛到打滾、休克。要讓自己輕鬆地度過痛經的日子,醫生建議,可以多休息及服用止痛藥來減輕不舒服。不過,治療經痛的止痛藥跟一般用來治療頭痛、牙痛的止痛藥原理不太一樣,因此建議大家要找婦科醫生根據具體情況開藥,不要自己隨便買。
痛經的保健方法二:保溫對減緩經痛也非常有效
除了吃藥外,保溫對減緩經痛也非常有效,像老祖母時代就用艾草來薰,現在則改用熱水袋。保持溫暖能舒緩經痛,反之,冰冷食物就要絕對忌口,像冰品、冷食、沙拉都要避免,纔不會越來越嚴重。經痛因爲跟個人體質有關,顯得有點神祕,可能得等體質更健康了,這種痛楚纔有可能改善。不過,據說有些人在自然生產後,經痛明顯地減輕了。
如果你本來並沒有經痛,或者,你開始時痛得並不嚴重,但隨着年齡增長,痛得越來越嚴重,止痛藥越吃越多,甚至在月經結束後仍必須服藥止痛,這就要小心了。因爲這種痛法可能伴隨着其他婦科疾病,比較常見的是子宮內膜異位症,甚至有可能是子宮裏長東西了,所以最好趕快去見婦科醫生。
痛經的保健方法三:飲食調理很重要
補充礦物質:鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因爲它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。避免咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。禁酒:假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。
以上就是關於痛經的保健的介紹,想必大家也都清楚了吧。希望朋友們在日常生活中就能夠多加註意自己的身體情況,爭取早發現早治療,可以很好的治癒痛經。與痛經有關的人羣,建議要做好痛經的預防措施,如果關於痛經的保健還有其他疑問,請諮詢專家。
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