女性內分泌失調症狀及調理
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節食減肥、長時間不運動、工作壓力大、不注意生活習慣,這些都是導致哪些內分泌失調的原因,女性內分泌失調會導致月經紊亂、長斑、臉黃等問題,那麼,女性內分泌失調該怎麼調理呢?
女性內分泌失調症狀
女性內分泌失調,是指女性體內分泌的各種激素、神經系統已經失去了正常調節人體代謝和生理功能,而內分泌與女性健康息息相關,一旦內分泌失調,女性就容易出現體毛增多、喜怒無常、長斑長痘、面色發暗、乳房脹痛等問題,嚴重的甚至會影響女性的生育能力。
內分泌發生變化,影響最明顯的莫過於月經。月經週期過長過短、月經提前或推遲、經期長短和經血量變化等等,都會受到內分泌的調控,內分泌紊亂失控,就會出現月經不調、痛經。所以,一般來說治療月經不調等症狀,都應該先調節內分泌,內分泌正常了月經自然就正常了。
調節內分泌 重在生活習慣
人體的內分泌腺激素,通常會隨年齡增長而失調,同時,也與女性不健康的生活習慣脫不開關係,尤其現在生活工作節奏越來越緊張,女性內分泌失調的比例也就越來越高。
女性要承受工作和生活的雙重壓力,心情難以放鬆,緊張的工作和長期壓抑的不良情緒,都會成爲內分泌失調的誘因。加上如今工業化進程,環境和空氣中的污染物變多,一些化學物質進入人體,也會導致女性出現內分泌失調的情況。
更重要的是,當今社會以瘦爲美,很多女性都盲目的追求節食減肥,而女性攝入的營養不足,就難以維持人體正常的生理需求,內分泌功能就會逐漸出現紊亂。
內分泌失調該怎麼樣調理?
1、放鬆情緒
女性往往忽略心理健康的重要性,但心理健康往往是內分泌最關鍵的影響因素,因爲,女性性腺軸的最高司令部是下丘腦,所以,內分泌的調理,一定不能忽視心理上的調節。
2、注意飲食
科學搭配膳食,儘量多樣化,兼顧美味與營養,纔是女性正確的飲食之道。主食蔬果都不能少,飲食宜清淡,少吃油膩、刺激性的食物,注意補虛化瘀,如果氣血不足,還應該多吃一些補血養氣的食物,此外,還可以適當用一些重要滋補方劑,有助於調理內分泌、提高免疫力,改善女性體質。
3、泡腳泡澡
寒冷的冬季泡腳泡澡都是很好的選擇,尤其可以加點重要來泡。小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材,可行血氣、暖身子。泡澡泡腳可以促進血管收縮和擴張,還能改善新陳代謝,泡的時候按壓太溪穴、涌泉穴等,可行氣活血,調節內分泌。
4、多做運動
內分泌出現問題,同時也是體內激素分泌出現了問題,人體中的荷爾蒙分佈於全身,可協調人體器官,調節生長髮育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強健身運動,平時也要按時休息,勞逸結合,特別要控制夜生活,保證充足的睡眠。
中醫治療
1、中醫以爲,玫瑰的藥性十分平和,可能醜養人的心肝血脈。披髮體內淤滯的氣血,起到平靜、安神跟調節內分泌的功能。取玫瑰花15克,大棗3--5枚,西洋參9克,沖泡代茶。可起到理氣活血、調養脾胃的功效。對面部有黃褐斑的女性尤爲合適。
2、牛肝500克,白菊花9克,白殭蠶9克,白芍9克,白茯苓12克,茵陳12克,生甘草3克,絲瓜30克(後六味放入紗布包內),大米100克,加水2000毫升煮成稠粥,煎後撈出藥包,500毫升湯分兩日服用。吃肝喝粥,早晚各服一次,每個療程10天(兩天熬一次粥,不要一次熬出來),兩療程之距離一週,連服三個療程。此方無副作用。
3、桃花(幹品)1克,淨豬蹄1只,粳米100克,細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙乾,研成細末備用;淘淨粳米,把豬蹄皮肉與骨頭離開,置鐵鍋中加適量淨水旺火煮沸,改文火燉至豬蹄爛熟時,將骨頭掏出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加鹽、香油等調料,拌勻。隔日一劑,分數次溫服。本方活血化淤,適於產後女性。
4、在清明節前後採集東南方向枝條上花苞初放或未幾的桃花300克,與白芷40克同放瓶中,加上等白酒100毫升,密封1個月後開封取用。遲早各飲桃斑白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒於手掌之中,雙手對擦,待手心發燒後,往返擦面部。
上面爲大家介紹了女性內分泌失調的調理方法,女性內分泌失調要從飲食、生活習慣、運動等多方面進行調節,保持好心情,不要讓自己有太大壓力。
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