月經不調的原因 治療月經不調有祕方
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月經不調的原因
月經不調具體表現爲
1)面色隱隱發青,雙頰及鼻間有青筋隱現,脣色暗,眼圈色暗
多見於情緒鬱悶,易怒的女性。
2)面色灰暗,脣色發紫
多見於有體內有瘀血的女性。
3)面色暗黃或者蒼白浮腫,脣色淡
多見於脾虛、氣虛的女性。
4)顏面愛出油,喜歡長小痘痘
多見於體內有溼熱的女性。
5)面色蒼白,宛如擦粉一般,雙顴紅如塗了腮紅,脣色紅,身體瘦弱
多見於氣陰兩虛的女性。
月經期間以下的事情一定不要做,做了會對身體造成一定的傷害。
月經不調怎麼調理
引起月經不調的原因有多種,如全身性疾病、生殖道炎症或腫瘤的可能,均可引起月經不調。
目前針對月經不調的治療,結合系列中藥方劑,以平衡醫學爲基礎,根據個體差異的病症從調理女性內分泌入手,有效治療各種原因引起的月經不調、經期綜合症、絕經期綜合症等月經疾病。
女性朋友在日常生活中應養成良好的生活習慣,避免常吃辛辣食物,在經期注意保暖,少碰涼水,注意個人衛生,可以緩解月經不調的現象。
1、調整好自己的心態
有些月經不調患者是因爲精神受到挫折或壓力而造成的,因此保持良好的心態非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物
如果女性的身體處於營養不良的狀態,也容易引發月經不調,因此,女性在平時也應合理的搭配飲食,避免過度減肥,多補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等,這些問題都會導致月經不調。因此,保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力
可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每週進行一至二次,每次30分鐘。
5、多食用一些有減壓作用的菜餚
如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
6、防寒保暖
女性經期受寒,會使盆腔內的血管收縮,導致卵巢功能紊亂,可引起月經量過少,甚至閉經。
不宜食用生冷寒性食物
在中醫學中認爲,食用生冷寒性食物,不利於消化,還會損傷人體陽氣,導致血液流通不暢,易出現月經不調、經血量少,還易出現痛經、閉經等經期問題。因此,月經期間,宜食用溫熱食物,促進血液運行通暢。
月經不調吃什麼好
不宜食用辛辣食物
月經期間進食辛辣的食物,有刺激性,容易引起盆腔血管收縮,而引起經血量過少甚至突然停止,偶爾的進食一次可能不會有太大影響,但是經常性月經期進食辛辣食物,長此以往,會發生痛經或月經紊亂的可能。因此,月經期間食用清淡的飲食,不但有助於消化和吸收,還能有效地避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。
不宜喝濃茶
經期中不適合喝濃茶,濃茶含有大量咖啡因,對神經和心血管的刺激很大,容易增加焦慮不安的負面情緒,還很容易加重痛經和經血量,並會延長經期。另外,濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收,易造成缺鐵性貧血。
不要過量食用甜食
食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品,會導致糖分攝入過多,而出現血糖不穩定的情況,比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等,還會加重經期症狀。
多食用高纖維食物
纖維素豐富的食物有助於調理經期,高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等,這類食物具有潤腸道改善便祕的作用,所以推薦適量食用。此外,纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用,可增加血液中的鎂含量,能改善月經不調的情況,還可維持穩定的情緒。
多食用蛋白質多的食物
經期經血不少,造成血紅蛋白流失,那麼可以適當補充含優質蛋白質的食物,來及時補充經期中流失掉的養分。如蛋類、瘦肉、奶製品、大豆中的大豆蛋白都含豐富的優質蛋白質,所以可以經常食用這類食物補充。
總結:月經不調是很多女性朋友都會遇到的尷尬,總是讓讓人不安,月經不調在月經來的時候常常會讓女性很痛苦,上面小編已經給大家介紹了一些關於月經不調的資料。希望大家可以多瞭解瞭解。
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