經期長痘痘是怎麼回事 該如何護理
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我們都知道,很多女性朋友在來月經的期間都會容易長痘痘,經期長痘痘是很普遍的一種現象,很多女性朋友都會爲之而感到煩勞。那麼經期長痘痘該怎麼辦呢?下面讓我們具體來看看吧!
經期長痘痘是怎麼回事
激素水平發生變化
長痘痘主要是由於皮質分泌增多的和雌激素水平增高,雄激素刺激皮脂腺,使之功能活躍,皮脂分泌增加,而雌激素則會抑制皮質的分泌。來月經前雌激素水平下降,而雄激素水平增高,皮脂腺分泌增多堵塞毛孔,引起皮膚的應急反應,就特別容易導致痘痘滋生。
毛囊皮脂腺導管變小
女性在來月經前皮膚表面的脂質構成與平時就存在明顯差異,毛囊皮脂腺導管在經期前就開始變小,導致皮脂分泌最易受阻,從而加重痘痘滋生現象。
不良情緒影響
很多女性經期內分泌失調現象嚴重,而且會出現煩躁易怒,失眠等表現,導致痘痘滋生現象嚴重,而痘痘滋生嚴重又會導致焦躁情緒,從而造成惡性循環。
長痘痘跟缺鋅有關
女性體內含有一種酶能導致感染和發炎,而鋅能夠抑制這種酶生長,能減少皮脂分泌和感染機會,所以說女性體內缺鋅的話,長痘痘的機率會比較高。
經期長痘痘了怎麼護理
平衡內分泌
除了要徹底清潔皮膚以外,要注意作息時間調整,避免熬夜;可以用維生素E膠囊來保養皮膚,晚上睡覺前將膠囊中的維E擠出來塗抹於臉上,早晨起牀後洗乾淨即可。
合理飲食
來月經時尤其要避開辛辣油膩食物,多吃蔬菜水果,以保持大便通暢,多吃牛肉,蝦,南瓜等含鋅豐富的食物。
做好控油與保溼
特別是生理期快來的前一週,要格外注重清潔保養,可針對易出油T字局部,加強控油,兩頰則輕度保溼。爲了預防乾燥,減少鹼性洗劑對肌膚的刺激,最好選用油性較足的洗面奶,將清潔的重點放在出油較多的T字部位上,以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。如果覺得肌膚較幹,可以早晚潔面後用保溼水噴灑肌膚,在生理期內,可連續兩天,每晚臨睡前一小時用保溼面膜敷臉,以保持肌膚水嫩滋潤,預防乾燥。
保持睡眠忌熬夜
生理期期間熬夜,會因睡眠不足而影響內分泌水平,更容易誘發痘痘的出現。如果平時睡6-7小時也就夠了,但這一時期最好每天保證睡足8小時,且要注意防寒保暖,讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下,有利於體內正常的血液循環和保持體內雌激素水平十分有效。
攝取補血性食物
生理期前七天開始,不妨多攝取具有補血功能的食物,如紅棗、蓮子、川貝等,可將它們熬成滋補粥,睡前飲用,不但能促進血液循環、減輕經期不適,還能補血養氣、使膚色紅潤。另外,體內鐵、鈣、鋅等微量元素的缺乏,也是造成生理期膚色暗淡無光的原因,可以口服或注射適量微量元素補充身體所需。
去痘不能心太急
生理期階段,即使很少長痘的你也可能因爲荷爾蒙分泌的變化而長出幾顆痘。一般來說經期痘痘會隨着月經的結束而慢慢消失,因此不必過分擔心,更不要狠着心忍着疼對痘痘過度擠壓,因此這期間的皮膚自愈能力差,很可能會留下難以去除了痘疤。不妨以添加茶樹精油、水楊酸等消毒殺菌、加速痘痘脫落成分的保養品急救,若是發炎面積大、數量衆多,則得求助皮膚科醫師診治。
疏肝理氣保持心情愉悅
月經前期體內雌激素分泌的變化還會影響到情緒的變化,感覺失落、憂傷,容易發脾氣,中醫認爲這是“肝氣鬱結”所致。如果你在生理期同時伴隨着情緒不穩定,胸腺脹疼等情況,那麼建議你做一些疏肝理氣的調理。比如適當做些戶外的有氧運動可以有效舒緩情緒,每天睡前按摩腳背上大腳趾和二腳趾間行間和太沖穴,能夠起到清肝火的作用。另外,在月經來臨前半個月開始服用中藥“逍遙丸”,是改善經期綜和症,舒肝清熱健脾胃,預防因肝火和胃火過盛而產生的粉刺和痘痘。
經期怎麼預防長痘痘
如果要減輕經期長痘痘的現象,在來月經前就要注意皮膚清潔護理工作,儘量少化妝,化妝的人羣也要徹底做好卸妝工作,以減少毛孔堵塞;油性肌膚的女性潔面時最好用溫水,並且使用PH值在5.5到6.5之間的洗面產品;同時要注意避免熬夜,以免影響激素波動,造成痘痘滋生。
注意內分泌平衡
內分泌是影響皮脂分泌的主要因素,旺盛的內分泌會刺激皮脂分泌,如無法順利排出就會阻塞毛囊,爲青春痘的產生營造了先決條件。
正確使用化妝品
易長痘痘的朋友宜淡妝,濃妝過後及早卸妝。
定期去角質
可以每週使用溫和去角質霜1次,去除厚重老化的角質。
保持肌膚清潔
注意個人衛生,每日洗臉2至3次,使用不含皁素性質溫和的潔面乳。
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