女人流產後怎麼保養 人流後吃什麼好
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人流後如何保養
規律的生活
首先,在人流之後女性至少需要在牀上靜養三天左右,除了去洗手間之外儘量不要下牀。其次,避免運動和觸碰冰冷的水,一定要保溼室內溫度,讓自己在一個溫暖的環境裏休息。最後,人流半個月之後應該儘量的慢慢使用運動和走動,這樣才能加快恢復的速度。起居以平和爲上,如早晨多吸新鮮空氣,並參加適當的活動,每日保證睡夠8小時,條件允許可午睡,既不可貪睡,亦不可太勞。養成每日大便定時的習慣,保證大便通暢,但應避免用瀉藥。
避免發生性行爲
流產之後的一個月之內是不能同房的,無論是什麼理由,都不能發生性行爲。而且人流之後短時期內儘量減少洗澡的次數,也要縮短洗澡的時間,儘量保證自己不要泡澡。而且在人流之後一定要注意外陰的清潔,以便保證自己免受細菌感染。
注意飲食護理
流產後應重視飲食的補養,這對女性身體健康有很大的影響。因爲流產對身體有一定的損傷,丟失一定量的血,加上流產心理上承受的壓力和肉體上的痛苦,使流產後的身體比較虛弱,有的人還會有貧血傾向。女性可以適當的應用紅糖水,補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高,還含有多種微量元素和礦物質,能夠促進廢物排出。保證每天從食物中攝取足夠的該和貼,富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等,富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。小產後身體虛弱,各方面功能處於逐漸恢復階段,所以產後的飲食爲營養豐富、易於消化、保持大小便暢通爲基本原則。
注意觀察
在人工流產之後,大約有一個星期左右的出血時間,但是如果超過一個星期了,並且下體伴有異味,還有渾濁液體流出,那麼就要回醫院就診,以確保自己真的是流產徹底。
避孕
流產之後對人體的損害很大,所以在一年之內儘量不要孕育,以免身體損耗過大。流產身體恢復之後,女性的排卵週期也開始恢復正常,所以,爲了預防懷孕最好有避孕措施。
要定期做檢查
妊娠中期就應開始定期進行產前檢查,醫生可及時發現和處理異常情況,並可指導孕期保健。值得提醒的是,有過自然流產或習慣性流產的婦女,懷孕前應先到婦產科診治,若受孕後出現流產先兆,如陰道流血、下腹疼痛等更應及時就醫。
調整好心態
要正確認識以及接受流產後額恐懼以及內疚等情緒變化,瞭解到這種變化會隨着時間消退,同時爲了緩解情緒變化給自己帶來的不適,因此要尋求適當的宣泄方式,例如哭泣和傾訴等,此外,也要選擇正規專業的醫院進行流產以及產後複查,這樣纔可以確保產後恢復良好。
人工流產後食譜
1、豆漿大米粥
原料:豆漿2碗,大米50克,白糖適量。
製法:將大米淘洗淨,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服。每日早空腹服食。
功效:具有調和脾胃,清熱潤燥作用。
用途:適用於人流後體虛的調養。
2、乳鴿枸杞湯
原料:乳鴿1只、枸杞30克、鹽少許。
製法:將乳鴿去毛及內臟雜物,洗淨,放入鍋內加水與枸杞共燉,熟時加鹽少許。吃肉飲湯,每日2次。
功效:具有益氣、補血、理虛作用。
用途:人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。習慣性流產爲自然流產連續發生3次或3次以上,每次發生的時間多在同一妊娠月份者,中醫稱之爲“滑胎”,並認爲是由於腎虛或兩次受孕間隔過短,尚未恢復元氣所致。
3、祈艾雞子粥
原料:祈艾葉20克,雞蛋2個,大米100克。
製法:①將祈艾葉洗淨,用乾淨紗布包好;大米淘洗乾淨,待用。
②鍋內加水適量,放入祈艾袋、大米煮粥,熟後揀出祈艾袋,打入雞蛋,攪勻,再煮一二沸即成。
每日1次,連服7—8天。
功效:祈艾葉性微溫,味辛、苦,有溫經散瘀、止血固胎等功效,可用於治療虛寒性的腹痛、崩漏下血、滑胎(習慣性流產)等症。雞蛋性平,味甘,有鎮心、益氣、安五臟、止驚、安胎等功效,可用於治療婦女血虛、月經不調、帶下、遺精、脫髮、陰虛肺燥諸症。雞蛋與祈艾葉同煮食,可收補虛溫經、養血安胎之功。
用途:虛寒性的滑胎(習慣性流產)。症見孕後腰酸乏力、下陰出血、小腹有下墜感、精神萎靡、心悸氣短等。
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