乳腺癌真的這麼可怕嗎？日常預防是關鍵

前不久，陪伴着許多80後、90後成長的《櫻桃小丸子》作者因乳腺癌而去世，年僅53歲。人們在悲痛的同時，對“乳腺癌”這個詞也多了一份恐慌。衆所周知，《紅樓夢》中林黛玉扮演者陳曉旭、歌手姚貝娜、歌手阿桑都是因爲乳腺癌而逝世，好萊塢女星安吉麗娜朱莉爲了預防乳腺癌，更是忍痛切掉了乳房，乳腺癌真的這麼可怕嗎？

乳腺癌的發病原因

1、激素分泌紊亂：所謂激素分泌紊亂主要是指雌激素的分泌紊亂。因爲在乳腺癌高發年齡是40～60歲的婦女。這個年齡階段正是婦女雌激素分泌失調、雌激素水平偏高的時期。由於體內雌激素的分泌增多，這樣可以使乳腺導管上皮細胞的過度增生而發生癌變。

2、生育和授乳：近年來通過大量的調查證明、沒有生育或有了生育而很少授乳的婦女發生乳腺癌要比多次授乳，授乳時間長的婦女多。這說明多生育，多授乳可能是增加發生乳腺癌的機會。

3、纖維囊性乳腺病：前面提到過這種病變，它是一種癌前期病變，極易轉變成爲乳腺癌。

4、遺傳因素：主要表現在有乳腺癌家族史上。據國外資料，陽性家族史可表現爲兩種形式：一種爲母親患乳腺癌，其女兒亦好髮乳腺癌，這種乳腺癌多發生在閉經前，常爲雙側性;另一種爲母親未患過乳腺癌，但在一個家庭中，至少有兩個姊妹患乳腺癌，這種家庭中乳腺癌的發病率要比無家族史的家庭中乳腺癌發病率高2～3倍，且這種乳腺癌多發生在閉經後，常爲單側性。

預防乳腺癌怎麼做

1.接受專業檢查

香港特區政府衛生署建議高風險婦女，包括有家族乳癌或卵巢癌病史、帶BRCA1或BRCA2基因突變、30歲前胸部曾接受放射治療或曾患乳癌或良性乳房疾病的人士，諮詢醫生應否接受乳癌篩查。專家建議，40至70歲的婦女應該每兩年進行乳房X光造影檢查。

2.及時治癒乳腺疾病

如一旦發現自己患有纖維囊性乳腺病等，應立即進行治療，以免延誤治療時機，增加癌變風險。

3.調整飲食結構

平時要多吃些綠葉蔬菜和新鮮的水果，少吃過於油膩的食物，儘量少吃刺激性的食物，女人經常吃些豆製品有利於乳房的健康，並且能促進乳房組織的健康發育，合理健康的飲食能有效預防乳腺癌。少喝咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因、黃嘌呤，可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發生有關。

4.堅持進行體育鍛煉

女人平時應該要加強身體鍛鍊，尤其是女性白領要根據身體狀況選擇合適的運動方式，堅持鍛鍊能夠增強身體的抗病能力，可以有效預防乳腺疾病的發生，每天不能少於40分鐘以上的運動時間。

5.保證充足睡眠

研究發現，每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍。而每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律，有利於降低癌症危險。

6.控制體重

研究發現，脂肪組織會提高女性體內雌激素水平，進而增加乳腺癌風險。爲了健康請將你的體質指數控制在18.5—23.9之間。