女性月經不規律怎麼算排卵期
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排卵期的時間很長,一般是月經來潮前半個月左右,或者月經後10天左右。但是有些女性的月經不規律,那麼怎麼算排卵期呢?
1、測溫法。這種方法需要前期準備,而且是一種簡單的模糊方法,會有誤差,每天早上起牀的時候測量一下體溫,堅持兩個月左右,記錄下每天的溫差,當體溫開始有0.3-0.6度的變化時,可以推斷開始排卵。記住每次測溫的位置應該一致,另外天氣環境也應該考慮。
2、B超法,這種方法需要去醫院檢測,用B超檢測卵泡,遵從醫生的囑咐。
3、測卵試紙,這種方法最簡單有效,去藥店藥房購買即可。使用方法請參照使用說明。
導致月經不規律的原因
1、營養因素
營養的攝取是否充足,會影響女性身體的正常發育,還可以導致月經量少。現在很少因爲生活條件導致營養不良的問題,不過很多女性熱衷於減肥,特別是使用的減肥藥中含有抑制食慾的成分,也會發生營養不良,時間長了就越來越不吃飯了,從而使身體消瘦,所以說,這都是互相作用的,長時間的月經量不正常可能引起閉經或不孕等情況,平時保持營養均衡,不要吃辛辣油膩的食物即可,所以要重視起來。
2、作息不規律
現在很多女人工作壓力大,有時候需要熬夜來完成工作,長時間的身體受不了了,很多女人就累倒,跑去醫院輸液,女人的身體真的很脆弱,要好好的愛護纔可以,長時間的作息不規律,也會影響月經到來,經常作息不規律會引起內分泌失調,會引起月經紊亂的,女人的臉上就會長斑長痘,但是不要害怕,好好調理還是可以調理回來的,另外經期多喝紅糖水,不要洗澡洗頭髮。有必要的話去醫院買一點調經的藥。
3、精神原因
那你長期的處於精神緊張,老是生氣,因爲生活中的很多事,感到抑鬱,或者生活工作壓力太大,就會推遲月經的到來,就是來了月經量也不正常,或者天數比較長,經常出現月經不規律,先不要害怕,可以去醫院做一個詳細的檢查,確定月經不規律的原因,檢查清楚以後再進行相應的治療,注意自己調節,適當放鬆心情,經常出去和朋友聚會,轉移注意力。
月經不規律如何調理
1、適當舒緩壓力。月經週期不規律與精神壓力、情緒都有很大的關係。如果長期處於精神壓力和消極的情緒,容易使自己體內的內分泌受到影響,引起月經週期不規律。因此,要適當放鬆自己,注意保持樂觀的情緒,避免多想消極、不愉快的事情。
2、多參加戶外活動。平時不妨多參加一些戶外活動,這樣能夠幫助身體進行自我調節,增強身體免疫力;同時,要保證作息正常,儘量不要熬夜,保證充足的睡眠。
3、注意飲食調養。調理月經,還需要注意飲食的調養,不妨多吃韭菜等具有溫補陽氣功效的食物。此外,大棗性平味甘,具有養肝健脾的作用;蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、茄子、黃瓜、蘑菇等,這些食物均性涼味甘,有潤肝明目的功效,對於治療月經週期不規律很有幫助。
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