備孕不能忽視的幾個要點 想懷寶寶的女人快來看
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備孕有幾個要點很重要,打算備孕的女人們,必須花點時間來看看。
女人備孕時不能忽略的要點
1、維持健康體重
對於女人來說,體重過重或是過輕,都是會影響受孕的。比如說體重過重的女人,則會導致體內雄性激素增加,很容易出現多毛症、多囊卵巢等疾病,從而導致不排卵,最終不孕。比如說體重過輕的女人,則會造成體內的促濾泡素、促黃體素不足量,如此一來卵巢就會減少卵子的產生,最終也是影響懷孕的。
所以說,備孕女人們要維持健康體重,每天都應該稱重一下,並且記錄好自己的體重。當發現自己有長胖的趨勢,就要控制自己的飲食,增加運動的時間,當消耗量增多了,自然體重就會減下來。如果發現自己變輕了,甚至有下降的趨勢,那麼就要適當增加食物的攝入,爲身體增加營養。
2、菸酒都要戒掉
不管是香菸中的尼古丁,還是酒精成分,攝入身體之後,都會對身體造成極大的影響。比如說影響卵子的質量,要知道卵子可是備孕的條件之一,當它出現了問題,備孕自然不會順利的。所以說,有抽菸喝酒習慣的人,請儘早戒菸戒酒。不然長期如此的話,很難懷上的。就算懷上了,屆時生下來的寶寶也不會健康,比如說出現兔脣等。
3、脫下高跟鞋
很多女人都愛高跟鞋,穿上它能夠讓自己變得更苗條,顯得雙腿更加修長。如果不打算要孩子,可以穿一穿。但是正在備孕的女人們,則要脫下高跟鞋,因爲長時間穿高跟鞋會讓身體一直處於傾斜狀態,時間一長會致使骨盆腔出現位移,還會導致子宮位往前傾,如此更不容易懷孕了。
4、穿寬鬆一些
生活中有不少都喜歡穿緊身的衣服,她們認爲這樣穿,能夠展現自己的身材,但是對健康可不利。因爲穿緊身衣過於緊身,很容易導致子宮、輸卵管的四周產生極大的壓力。雖然說脫下衣服的時候,對輸卵管的壓力會減弱,但是對於比較厚的子宮來說,壓力卻會保持一段時間。這樣的壓力差,會促使子宮內膜細胞離開子宮器官,從而進入卵巢中,進而造成子宮疾病。
所以說,想要更好地受孕,請穿得寬鬆一些,穿緊身的衣服了。不管緊身衣多好看,都不穿。
備孕期飲食禁忌
1、忌高糖食物
高糖食物吃多了,很容易導致身體糖代謝紊亂,很容易成爲糖尿病的潛在患者。如果在孕期的時候患上糖尿病的話,不僅影響孕婦自身的健康,還會影響胎兒的生長髮育,嚴重的話,胎兒可能早產或者變成死胎等。
2、忌辛辣食物
辛辣的食物,雖然能夠刺激人的食慾,但是建議備孕女人要少吃。因爲吃多了會導致消化功能出現問題,比如說很容易便祕、腸胃不適等,甚至還可能發生痔瘡。
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