想要乳房健康 自檢也很重要
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正確的手法是:用手掌或併攏手指,以指腹輕輕觸按乳房,否則很容易把正常的乳腺組織誤以爲是腫塊。而且一定不要忘記檢查腋窩和鎖骨位置,因爲有些增生組織除了在乳房外,還有可能在乳房周圍,特別是腋窩處。
乳房自檢最好在以下三種情況下進行:
1.在鏡前檢查。對着鏡子兩手下垂於身體兩旁,再將雙手緩慢上舉過頭,觀察乳房的改變,包括有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接着,雙手叉腰,觀察雙側乳房是否對稱。
2.洗澡時。尤其是塗抹沐浴露後,手容易在潤滑的皮膚上移動。將攤平的手輕柔地移動,檢查乳房的每個部分。右手檢查左乳,左手檢查右乳,觸按乳房有無腫塊、硬結或增厚。
3.仰臥平躺,肩部稍墊高。把手平放在皮膚上,輕壓皮膚,從乳房的外上方開始,右乳以順時針方向,左乳以逆時針方向,從乳房的外圍起直至乳頭,進行檢查。注意觸摸對側腋下,檢查乳房尾葉有無腫塊。注意要在拇指和食指間輕擠乳頭觀察有無乳頭溢液。
一般來說,自檢最佳時間是月經來潮後的9—11天,已停經的婦女可每月固定一天進行自我檢查。如果發現有異常腫塊、非哺乳期乳頭有溢液、腋窩淋巴結腫大和上肢水腫,要立即做進一步檢查。
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