女性想要乳房好 保持好心情很重要
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可以說乳房是女人身上最性感的地方,但是乳房疾病卻時刻威脅着女性的健康,中醫認爲,女性的乳房健康魚心情有很大關係,女性想要乳房好,保持好心情很重要,同時,要學會如何預防乳房疾病。
一、女性想要乳房好 保持好心情很重要
乳腺疾病是婦女的常見病,多發病。很多女性爲保養乳房補充雌激素,結果卻適得其反。殊不知,乳腺疾病除了遺傳基因外,心情因素纔是最大的致病誘因,要關愛乳房,首先要從調節心情開始。
從中醫上講,肝主藏血和疏泄,主疏泄包括調情志。也就是說,心情起伏會直接影響到肝的功能。而乳房起自肝經,肝的功能會反映到乳房。
愛生氣上火、脾氣暴躁的人屬於肝火旺盛,會殃及乳房,導致乳房疼痛或者乳腺增生。同樣的道理,愛生悶氣,凡事憋在心裏的人,肝氣不暢達,也會循肝經到達乳房,產生乳房腫塊,這叫肝氣鬱結。因此,女性要想乳房好,保持好的心情是必要的。
從臨牀看,大多數乳腺增生患者與心裏常年的憋屈得不到抒發有關。尤其是家庭遭遇突發變故的人,得乳腺增生的機率更高。
另外,事事要強、追求完美、過於較真的女人,心理壓力過大,抗壓抗到極限,身體會受不了,更容易得乳腺疾病。研究證明,乳腺癌的發生,第一誘因就是有家庭遺傳病史的人患乳腺癌的概率比正常人高80%。第二個誘因,就是長期心理緊張。因此,女性要學會調節心情,學會傾訴,抒發心理的不快,緩解心理壓力,這纔是關愛乳房的根本。
二、如何預防乳房疾病?
1、學會乳房自查
作爲女性,首先要學會的第一點就是自查乳腺,檢查的方法很簡單,鏡前檢查和平躺着檢查就可以了。鏡子前檢查的時候,要站立着,雙臂垂放在身體的兩側,仔細的觀察乳房外形,看乳房的弧形輪廓是否變得不規整,看看是否存在橘皮樣的凹點,在進行乳房擠壓的時候,有無液體從乳頭溢出。
如果是有異樣,這時候就需要去醫院做檢查了。躺着檢查的話,首先要平躺在牀上,然後以乳頭爲中心,再用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環按摩,在進行檢查的時候,用力要均勻,手指能觸壓到肋骨就行了。
倘若存在結節、包塊,這時候就需要去醫院做進一步檢查了。女性在自查的時候,月經正常的女性最好是在月經來潮後的第9~11天進行,這時候是最容易發現異常的,絕經的女性隨時都可以進行檢查。
2、培養3種好習慣
要保證乳房的健康,就要注意保持良好的生活習慣,離不開正確的生活習慣。首先要保持愉快心情,這是對乳房健康最好的保證。其次,要加強身體的鍛鍊,保持體重維持在標準體重。最好,注意睡姿,不要趴着睡,建議側臥睡覺。
(1)多吃乳房“喜歡”的食物
預防乳腺疾病,要注意避免乳房不喜歡的食物,平時可以多吃一些大豆、菌類、海帶、堅果、魚類和乳製品,這對乳房健康是有幫助的,一些辛辣刺激,高脂肪高熱量的食物要少吃。
(2)常給乳房做保養
預防乳房疾病,平時的話,還要常給乳房做保養,經常對胸部進行按摩的話,這是可以增強韌帶的彈性的,會使得女性的胸部達到緊實豐滿的效果,或者是您可以做一些擴胸運動,這是有利於胸部健美的。
(3)穿對內衣解放雙乳
胸罩的選擇對乳房的健康有很大的影響,女性在選擇胸罩的時候,要選擇適合自己的胸罩,文胸尺寸太大,這容易會造成女性出現乳房下垂的情況,如果是尺寸太小的話,這樣穿起來胸部又會有壓迫感,會影響到乳房的血液循環,容易導致女性患上乳腺疾病,因此,一定要穿對內衣。
女性想要預防乳房疾病,就要保持好心情,學會乳房自查方法,培養保護乳房的好習慣。
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