來例假能吃楊桃嗎?
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本站專家提醒:女性來例假最好少吃楊桃和獼猴桃,爲了健康忍幾天,等過去就可以吃了。經前3-5天,飲食以清淡易消化爲主,不宜吃得過飽,尤其應避免進食生冷食品。
水果類:
瓜類(西瓜、香瓜、哈密瓜)、橘子、水梨、番茄、椰子、楊桃、葡萄、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等,這些生冷或燥性水果請儘量少食,月經期間則避免食用。
B族維生素能夠穩定情緒,幫助睡眠,使人精力充沛,同時也能減輕腹部疼痛。特別是維生素B6,能調整植物性神經的功能、緩解症狀,動物肝臟、金槍魚、沙丁魚、大豆、蘑菇等食物含有較多的維生素B6,除了食物,適當補充維生素B6藥劑對於嚴重的痛經常常是必要的。
蔬菜類:
蘿蔔、空心菜、大白菜、苦瓜等,這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥、蒜、姜、豆鼓等配料,寒性已減少,所以上述蔬菜可以食用。
還有一個月經不調食療方子:益母草陳皮煮雞蛋:益母草50克,陳皮6克,雞蛋2只。加適量水共煮,蛋熟後去殼取蛋,再煮片刻。飲湯,吃蛋。
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