女人經期不宜吃什麼水果
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月經期是女性每個月特殊的日子,這個時期無論是生活還是飲食上都需要注意,水果含有豐富的維生素,女性朋友都很喜歡吃,但是在每個月這個特殊的時期有些水果是不能吃的,那麼月經期女性忌吃哪些水果?
一般來說,女性經期多吃些大棗、桂圓、核桃、花生等食物對女性有好處。但是月經期間一定不能吃“涼性”的水果。月經期間吃“涼性”的水果易導致痛經的發生,還會導致月經量驟減,導致月經不調發生。
月經期女性忌吃哪些水果?“涼性”的水果有冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、柚子、西瓜等。另外,太酸的水果女性在經期最好不要吃,如:酸梅、未成熟味酸之水果。這些水果會造成血液不流暢的狀況。
還有從冰箱裏剛拿出來的水果也不能吃,從冰箱裏剛拿出來的水果太冷,女性吃後,腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮爲將血塊排出,只得加大收縮的力度而後造成痛經。如果吃了冰的食物,可以喝紅糖煮生薑調節一下。但是,這只是補救措施,有沒有效還應看患者本身的體質等,專家建議還是最好不要吃。
除了以上水果禁忌以外,在月經期間,還有其他的禁忌需要注意,在飲食上,最好不要吃酸辣刺激的食物如:辣椒、油炸的食物、芥末等。多吃有營養的保暖的食物,如果有痛經的情況,要根據實際狀況,適當調養,嚴重的話,及時就醫。
經期衛生的主要內容有:
1.注意衛生、防止感染:應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。
2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月經期間如果受到突然和過強的冷刺激,可引起經血過少或痛經。
3.保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。
4.避免過勞,不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血,注意適當休息和保持充足的睡眠 。
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