怎樣才能一次就懷孕?
本文已影響2.18W人
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減輕工作壓力
工作壓力會影響生殖能力。如果夫妻二人都是工作狂或一方是工作狂,對懷孕不利。而且要想懷孕時,必須將身心調整到最佳,這對孩子的健康也非常有好處。
戒菸,避免吸二手菸
無論是丈夫還是妻子吸菸,都會損壞生育力。研究顯示,抽菸男性的精子數與活力都較低,每天抽菸的女性,也不易受孕。
注意你所吃的藥
不要隨便吃藥,有些藥物會影響精子和卵子的數量與質量,像一些化學藥劑或抗生素。
不要太晚要孩子
很多夫妻選擇在事業有成時再要孩子,而女性的生殖能力在30歲以後就開始走下坡路。所以不要太晚要孩子。
妻子勿長時間從事劇烈運動
運動雖然對身體很有幫助,但過度運動就不是這樣了。長時間從事劇烈運動在使你損失脂肪時,也可能會使你停止排卵。建議喜愛運動的女性在準備懷孕時,可適當減少運動量。
應減少咖啡因用量
一天喝超過一杯咖啡會妨礙你的懷孕概率。吃太多含咖啡因的食物(包括巧克力、汽水)同樣會妨礙你的懷孕概率。
飲食需均衡
儘量少吃、不吃含運動性脂肪的食物、油炸食物、糖或垃圾食物。多吃南瓜子、蜜蜂藥粉或蜂王乳。#p#副標題#e#
補充營養素
維生素A加β-胡蘿蔔素,它們對生殖器官的功能有很好的作用;維生素B,對生殖器官的功能有幫助;維生素E,有助於平衡荷爾蒙的製造;鋅,有助於前列腺功能及生殖器官的生長;L-酪胺酸,能夠減輕緊張與壓力,幫助穩定情緒。
學會自我測定排卵日期
一般說,女性自己無法觀察到卵巢如何慢慢地排出一個成熟的卵子的過程,只能從下一次月經的到來,知道自己這個月又排過一次卵了。
找出不孕的原因
夫妻首先要共同面對多年不孕的現實,排除隱睾症、疝氣、輸卵管阻塞、子宮內膜異位症等這些客觀因素。有病治病,沒病共同孕育下一代。
講究受孕時機
要知道,丈夫的精子隨時都在生成,每日都可排出,比起丈夫來,妻子的卵子數就少得可憐了,正常婦女每個月僅發育成熟一個卵子,一年排出成熟的卵子約12個,即有12次左右的機會受孕。因此,準確抓住排卵日期安排性生活就是抓住了受孕的最佳時機。
戒酒
酒精對精子的數量及質量影響很大,爲增加懷孕的機會,你就忍痛割愛戒酒吧!
降低睾丸溫度,勿穿緊身內褲
睾丸溫度過高會影響精子的製造,如果你想當父親,需提防過量的運動、蒸汽浴、桑拿浴及過緊的內褲。
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