孕婦血糖偏高怎麼辦?
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注意下列事項,基本可以控制住:
1)減少澱粉類食物的供熱來源(按照澱粉:蛋白:脂肪=50:30:20左右的比例來)。相信三類食物你應該能分辯,米麪土豆芋頭紅薯類澱粉(粉粉的就是了);豆魚肉蛋家禽的瘦肉等蛋白多;肥肉油膩的脂肪多(可能還有一些植物類脂肪,比如炒菜的油)。
2)減少澱粉不能過量,如果身體需要的熱量大部分轉而由蛋白來提供的話,在轉化的過程中血液中會產生呈酸性的酮,而這個對嬰兒是非常有害的,可能導致中毒後遺症就是大腦發育受阻。因此要把握一個平衡。
3)三餐一定不能過量,基本維持7、8分飽。但記得隨身帶着一點的甜食或糖果點心。因爲一般的血糖高的人士,往往容易出現低血糖的症狀,就是起伏變化很大,一旦飢餓,會出現比一般人厲害的暈眩手腳發冷無力的感覺,這個時候就要靠供熱快的糖果點心來救急。平衡血糖的好辦法是少食多餐,不然對孩子會有很大的影響。
4)嚴格控制糖份的攝入,包括飲料和水果等。水果裏面葡萄是天敵、西瓜也不行,其他的就基本按照你的口感來感覺哪個高哪個低了。橙子應該不錯,蘋果也行。總的說來水果一天一個就夠了。小單位的如草莓等等當然幾個也無妨。
5) 有些醫院會不負責任不管你的實際情況,一律建議使用胰島素。這個東西用了就扔不掉了,總不能一輩子跟它做伴吧,多累贅啊。如果您的情況不是特別嚴重到血糖值12以上並且飲食控制不了就不要使用胰島素。也不要迷信醫院的營養餐,如果你自己買書來看,基本按照熱量配比準備三餐可以既吃得舒服又營養。醫院的營養餐巨難吃。
還有一個經驗:早餐一個雞蛋+適量的麥片+一杯鮮牛奶煮熟; 午飯晚飯菜式多變化,多纖維的蔬菜(芹菜這類的),少葷腥油膩,飯的話要吃但是半碗就夠了。各種蔬菜木耳玉米,都是對這個有好處的。
血糖高孕婦的食譜要點 :
一:少吃多餐,每天進餐次數延長爲6次.每次數量相對減少.
二. 禁止食用:1.白砂糖,綿白糖,紅糖,冰糖,硬糖.2.甜食類(飲料),巧克力,甜餅乾,甜麪包,蛋糕,蜂乳,蜂蜜,番茄醬,果醬,甜蜜餞,紅棗,桂圓,話梅,橄欖.
三.澱粉高類食物-蠶豆,發芽豆,土豆,山芋,芋艿,粉皮,涼粉,烤夫,水面筋.
四.油脂類--花生,瓜子,核桃仁,松子仁。
需要注意:
1.早飯要幹一些 2.湯以素湯爲主,少食排骨,骨頭湯.3.適當增加室外活動,尤其是餐後散步.
另外提供一些食譜,舉例六餐內容:
1.6:00-7:00.蛋一隻,粥50克
2.9:00-10:00 牛奶1包,饅頭50克
3.11:00-12:00 米飯100克,牛肉75克,豆腐150克,青菜200克,豆油11克
4.14:00-15:00 豆奶1瓶,黃瓜50克
5.17:00-18:00 米飯100克,鯧魚80克,香菇75克,刀豆150克,豆油11克
6.20:00-21:00 梨100克
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