如何飲食促進孕育?
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營養不良會影響女性的排卵規律，也會影響男子的精子質量，長期不均衡的飲食會使夫妻受孕力降低。
研究發現，脂肪太少會干擾女性月經規律。因此女性如果爲了愛美而過度減體重，可能影響受孕能力。
另一方面，高脂肪食物使體重上升，也會造成女性經期紊亂，排卵不良。此外，攝取咖啡因也會降低受孕機率。
通過飲食，改變人體內的酸鹼度，創造一個適宜於精子的環境。
可吃一些酸性食物或富含鈣、鎂的食物，如不含鹽的奶製品、牛肉、雞蛋、牛奶以及花生，核桃、杏仁、五穀雜糧、水產品等。
含鉀、鈉多的偏鹼性食物包括：蘇打餅乾、不含奶油的點心、各種果汁、糧食中根莖類，如白薯、土豆、水果、栗子等等。專家建議，女性最好將體重控制在標準體重正負10%的範圍之內。
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