鍾楚曦直角肩速成祕訣怎麼都學不會?這個原因你必須知道
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說到直角肩,氣質女神鍾楚曦絕對最有話語權。她的身材堪稱娛樂圈行走的衣架子,修長的肩頸線條,可御可甜的顏值,試問哪個女孩子不想擁有呢?
爲滿足粉絲心願,人美心善的鐘楚曦在某採訪中給大家示範了直角肩速成祕訣,全程不超兩分鐘,肩頸曲線立馬變優雅,整體氣質一下子也提上去了。
請大家看這個動圖,鍾楚曦以左肩肩胛處爲軸心,先上擡轉動半圈,再向下壓,保持肩部平整,直角肩立馬顯現。
按照鍾楚曦的教程,我對着鏡子進行了多次嘗試,卻並沒達到圖中神奇的效果,網友們也是反饋不一。有的說一次就成功了,還有的說這個方法不適用於所有人。其實在學習這個教程之前,我們必須明確直角肩的概念。所謂直角肩,就是人體大臂和肩膀的交叉線條達到標準的90°。與常見肩頸不同,直角肩的肩斜度偏小,比如大表姐劉雯便擁有極品肩頸,特別是一字鎖骨和直角肩的完美搭配,幫助她在T臺上氣場全開,風格大氣又穩健。
日常裝扮也很加分,像基礎款的襯衣,柔軟毛衣,風衣都沒在怕的,再日常的穿搭也十足吸睛,看起來乾淨又利落。
但是!能夠擁有如此完美肩頸線條的人,可以說是天選之子,一般人的肩胛骨內側會出現5°至10°的上回旋,部分人甚至會出現15°的上回旋,即我們常說的聳肩,按照鍾楚曦的教程,就是將我們的肩胛骨從上回旋變成下回旋,改善聳肩,便能展現出平肩的視覺效應。如果你手臂贅肉較多,肩膀下溜嚴重,斜方肌也比較明顯的話,這個直角肩速成教程便不太適用了。
一直被詬病聳肩塌背的張子楓妹妹,最近在鏡頭前越來越大方,生圖和工作室的精修圖一樣好看,其實就是利用工作和學習之餘的閒暇時間,努力運動和練習瑜伽來消除斜方肌,塑造優雅體態,幫助自己更加自信地面對鏡頭和熒幕。
因此,想要打造直角肩,不僅要嚴格控制自己的不良習慣,還需要大家按部就班,一招一式,踏踏實實地通過鍛鍊來打造優雅的肩部線條。小編建議大家可以從下面這兩個簡單的體式開始練習,一定要堅持下去哦!
牛面式
坐在瑜伽墊上,右腿置於地面,右腳跟放在左臀部外側;左腿從前側繞過身體,將左膝蓋置於右膝蓋上方;保持臀部兩側的坐骨都貼在地板上,不要留太多空隙,隨後將雙手繞於背後相扣,注意右臂在上,左臂在下;兩手臂主動向後發力,將手臂遠離頭部,肘關節指向天花板,下方手肘則指向地面,保持肩膀放鬆,不要聳肩,保持在該體式30秒至1分鐘即可。
穿針引線式
跪坐在瑜伽墊上,雙手撐住地面,雙手距離與肩同寬,手臂與肩膀成垂直狀態,緩慢進行5次呼吸;舉起左手臂,手指向天空方向,另一隻手保持伸展狀態,隨後慢慢收回左手臂,穿過另一隻手與地面之間的縫隙,置於墊子上,堅持5個呼吸;支撐在地面上的手向頭部伸展,注意把頭部靠近地面並伸直腰部,在該體式堅持3個呼吸左右,換另一側,重複同樣的動作即可。
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