準媽媽情緒不穩容易影響寶寶發育
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懷孕初期的女性情緒特別不穩定,也許你的外觀沒有改變,但是你的性情卻大變。易怒焦慮都在左右着準媽媽的情緒。這其實是特別不好的現象,如果這期間你的情緒一直很不穩定的話,對胎寶寶早期發育是很不利的。
孕媽們都有哪些不良情緒?
1、焦慮
孕媽媽的焦慮情緒主要表現爲怕產痛,怕難產,怕生出畸形胎寶寶,甚至對生男生女也憂心忡忡,也有少數孕媽媽因家庭或工作原因而產生焦慮情緒。如果焦慮情緒持續相當長的時間,孕媽媽就會坐立不安,消化和睡眠也會受到影響,甚至使胃酸分泌過多,發生胃潰瘍。據說孕媽媽患有妊娠高血壓也與焦慮和情緒緊張有關。焦慮還可使胎寶寶胎動頻率和強度倍增,胎寶寶長期不安,從而影響健康發育,出生後可能會有瘦小虛弱、體重較輕、躁動不安、喜歡哭鬧、不愛睡覺等表現。
2、大笑
孕媽媽如果大笑,會使腹部猛然抽搐,在懷孕早期很可能會導致流產,妊娠晚期則可能誘發早產。
3、發怒
孕媽媽發怒不僅有害自身健康,而且殃及胎寶寶,因爲胎寶寶可以把孕媽媽的情緒“複製”並承襲下來。發怒還會導致孕媽媽體內血液中的白血球減少,從而降低身體的免疫功能,使後代的抗病能力減弱等。
4、悲傷
懷孕早期孕媽媽如果情緒悲傷,腎上腺皮質激素分泌就會增加,可能導致流產或生出畸形兒。或是受到強烈的精神刺激、驚嚇或憂傷、悲痛,植物神經系統活動就會加劇,內分泌也發生變化,釋放出來的乙酰膽鹼等化學物質會透過血液經胎盤進入胎寶寶體內,從而影響胎寶寶正常的生長髮育。孕媽媽情緒如果悲傷,過於消沉,也會影響食慾,導致消化吸收不好。同時,身體各器官都會處於消極狀態,自然對胎寶寶產生不良影響。
孕期怎樣保持好心情?
1、做白日夢
幻想能幫助您在孩子還未出世前,即與她建立親密的關係。即使好幾個小時幻想着孩子,其他甚麼事情也沒有做,也不要覺得荒謬,跟肚子裏面的小傢伙聯繫感情是接受她的第一步。
2、寫日記
在人的一生中應隨時記錄日常生活的一切,這樣可以幫助您看清自己的另一面。日記是個抒發自己不想與人分享情感及思緒的好地方。未來,您的孩子即將成立屬於自己的家庭時,可能會對這本日記相當有興趣呢﹗
3、面對孤立感
孕婦有孤立的感覺在今日是非常常見的。不妨參加準父母課堂,或在生產課程中認識些新朋友,或問問朋友是否有認識初爲人父、人母之年輕夫妻可以與您討論的。這種因懷孕結緣的關係通常在產後仍可維持相當長久。在您感到孤立的時候,別忘了自己的父母和先生,跟他們談談,一起去把社交範圍給擴展開來。
4、溝通
在懷孕期間想與他人溝通,分享自己的感情和心事是相當自然的。您的先生爲當然之人選,可能他也有很多話急於告訴您。每天安排出足夠的時間和他在一起,並保持親暱的交流。如果身體允許,可以考慮一起外出度假。
5、處理物質生活的變化
懷孕期間所有您原本能輕易解決的問題,在這個時候反而都變得不可能了。因此應該保持冷靜,如果能夠解決的話就不要過度反應。
6、財務
財務問題在懷孕期間尤其麻煩。即使您計劃產後繼續工作,但仍無法改變收入減少的事實。因此,在孩子出世前,應先想好將來如何處理收入的問題。
7、居住
由於孩子的到來可能使得原本的家庭空間不足,而必須考慮搬家或重新裝修家裏。這方面的問題在考慮時相當擾人,站在身體的立場上看來不宜搬家,但若非搬不可,則應在懷孕未進入後期階段前即行完成。
8、害喜
食慾不振時,要以理智告訴自己,胎兒的健康來自母親,怕吃或不吃,不但自己撐不住,胎兒健康也會出問題,特別前三個月是胎兒所有身體器官及神經系統發展的關鍵期。
不要陷自己於害喜的苦難中,有經驗的人一定知道,若能把自己的思想、情緒焦點移到另一些有興趣、可能投入的工作上(但千萬別當女強人),如此充滿熱情、專注的工作,將使您忘了了害喜這件事。這時,您所分泌的快樂、滿足的情緒,將是胎兒正常心智的糧食呢!
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