男性營養 吃什麼堅果壯陽
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吃什麼堅果壯陽?
維生素E與生育有關,故又稱生育酚。維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調節性功能。堅果種仁含有豐富的維生素E,有促進性興奮作用。
堅果是一種美味且營養很豐富的食材,幾乎所有的堅果都對我們身體保健有很不錯的效果,而對於男性來說,男人想要壯陽,吃堅果就一定能達到養腎護腎的作用。
1、核桃
核桃味甘、性溫熱,具有補腎固精,溫肺定喘,潤腸的功效。主治腎虛喘咳,腰痛腳弱,陽痿,遺精,小便頻數,石淋,大便燥結等症。核桃營養豐富,非常適合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E,可延緩衰老。
另類吃法:琥珀核桃
材料:核桃肉300克,白糖150克,精鹽少許,油適量。
做法:將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮,洗淨,瀝乾;鍋內放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在覈桃肉上;換鍋將油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼後食用。
2、榛子
榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效,並對防治消渴、夜尿多等肺腎不足之症頗有益處。適用於食慾不好、乏力、形體消瘦、病後體虛、視物不明等症。由於榛子含有人體不能自身合成的不飽和脂肪酸,可促進膽固醇的代謝,軟化血管,從而防治高血壓、動脈硬化等心腦血管疾病。
另類吃法:榛子枸杞粥
材料:榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。
做法:榛子仁,枸杞,分別洗淨,水煎2次,每次用水,煎半個小時,兩次混合,去渣留汁於鍋中,再將粳米淘淨放入,用小火慢熬成粥,下白糖,調溶即可。適用於肝腎虧虛、視力減退。
3、栗子
栗子對改善男性性功能主要表現在補腎上。傳統中醫認爲栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋等功效,尤其適用於因腎虛所致的腰膝痠軟、腰腳不遂,小便頻多及脾腎虛寒的人,唐代,醫藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”。現代研究也栗子的保健功能提供了佐證。
另類吃法:栗子雞
材料:雞腿300克,栗子100克,香蔥2棵,生薑1小塊,澱粉適量,食用油30克,醬油12大匙,精鹽1小匙,白糖1小匙,水澱粉。
做法:把栗子放入水中泡2小時,撈出、瀝乾,雞腿洗淨、切塊,蔥洗淨、切段,姜去皮、切片,把雞塊放入碗中加鹽及適量的水醃拌一下,再放入蒸鍋蒸熟,取出雞塊,雞汁留着備用。鍋中倒油加熱,放入雞塊快炒數下,加入栗子及雞汁,再加入醬油、糖,蓋上鍋蓋用小火燜一個半小時,較後加水澱粉勾芡即可。
4、腰果
有“世界4大堅果”之稱的腰果,除了在中醫理論中,被認爲有補腦養血、補腎、健脾的作用外。屬於種子類食物一員,含有豐富能量的腰果,還有促進血液循環、改善勃起功能的效果,經常食用腰果更有助提高抗病能力、增進性慾的效用。
另類吃法:腰果蝦仁
材料:大蝦200克、腰果50克、雞蛋1個。植物油、料酒、醋、鹽、澱粉、蔥末、蒜末、薑末、高湯各適量。
做法:大蝦剝出蝦仁,去除沙線,洗淨;將雞蛋打散,加鹽、料酒、澱粉、蝦仁抓勻;腰果、蝦仁分別下油鍋炸熟,撈出瀝油。鍋中留油燒熱,下蔥末、蒜末、薑末爆香,再放料酒、醋、高湯,最後倒入蝦仁、腰果,加鹽調味,出鍋即可。
吃什麼堅果壯陽?上面小編告訴你答案了,你可要常常食用這些美味的堅果哦!
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