男性秋季保健三大要點須知
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很多男人都忙於工作、壓力很大,多有熬夜和嗜菸酒的習慣,這都會從一定程度上造成身體的不健康,秋季來臨,天氣轉涼,此時男人需要進行適當的保健,下面小編就來給大家說說男性秋季如何保健,希望能幫助到你。
男性秋季如何保健
一、防膘
天氣慢慢地開始變得涼快起來,人們的食慾開始增加,但是男性朋友不能一味地進行攝取營養,還要對飲食進行調整,這樣讓自己根據“燥則潤之”的原則,儘可能多的重視機體水分和維生素的攝入。
建議男性朋友還是要以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品爲主,可起到滋陰、潤肺、養胃、生津的補益作用。
二、防衰
秋季天氣變冷,正是人體陽氣收斂,陰氣潛藏體內的時候。有數據表明,秋季男性除了前列腺疾病外,比較常見的還有性功能障礙。
許多男性在秋季開始進補以增強體質。其實,排毒比進補更重要,因爲進補的東西越多,代謝產生的“廢物”也越多,如不能把來自人體外部環境和內部環境的毒素及時排出體外,對健康的危害會越來越大。
建議男性多吃些新鮮的瓜果蔬菜補充營養素,也可着重吃點魔芋、豬血、糙米、胡蘿蔔、大蒜還有黃瓜、櫻桃這些食物。
三、防燥
中醫認爲,燥乃六淫之邪,其性乾燥,易耗津液。常見口乾舌燥、鼻澀咽痛、皮膚乾枯、大便乾結、煩躁不安等一系列症狀,醫學上稱之爲“秋燥”。
在秋季,呼吸系統疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管炎都在增高。陰盛於外而虛於內,若不能養陰易生熱病,就是我們老百姓說所的“上火”。
建議男性可以常喝蜂蜜水,蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥等功用,經常食用對肺病、高血壓、痔瘡、動脈硬化、神經衰弱等有一定的預防和療效。
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