四種行爲損害男性前列腺 保護前列腺可常吃堅果
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前列腺作爲男人的健康衛士,在男人的身體器官中起着舉足輕重的作用。當前列腺不健康並引發前列腺疾病時,不但直接影響男人的生殖健康,還會給男人帶來心理困擾。但是我們生活中的許多習慣的可能對前列腺會造成損害,那麼哪些行爲對於我們的前列腺是不利的呢?下面我們一起了解下吧。
4行爲損害前列腺健康
1、菸草酒精的不良刺激
有研究發現,長期吸菸的男人在40歲後出現前列腺肥大和慢性前列腺炎的機率是不吸菸人羣的5倍;過量食用辣椒等辛辣刺激性食物的人,也更容易出現前列腺長期或反覆充血過度而產生的炎症,多爲無菌性前列腺炎。另外,長期過量飲酒,不但對消化系統、神經系統、代謝系統等有很大危害,還會刺激睾酮的分泌,進而影響前列腺液的分泌和排泄。因此,男性一定要適度喝酒,尤其是已患有前列腺炎症的人更應完全戒酒。
2、無節制的縱慾
縱慾是前列腺的“大敵”。性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血,誘發前列腺炎。過度壓抑性慾,則會使前列腺液大量囤積,誘發炎症。另外,射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰,前列腺會因爲緊張因素和局部肌肉收縮而產生充血腫脹,繼而使前列腺充血、腫脹,引起炎症。縱慾讓男人過度勞累,身體抵抗力自然下降,如果再加上不注意生殖器衛生,細菌就會上行感染引起前列腺炎。
3、壓迫前列腺
男人坐着時,身體很大一部分重量會“壓”在前列腺上,腺體充血使前列腺液的排泄變困難。尤其是久坐在軟椅或沙發上,會使整個泌尿系統血液循環受阻,致使無菌性前列腺炎的發生或細菌性前列腺炎加重。很多的男性朋友會選擇騎車來鍛鍊身體,但是在騎車的同時也會給我們的前列腺造成不理的影響。身體與硬車座間發生的連續摩擦或震動,會破壞前列腺組織結構,造成損傷。專家建議,每次騎行不宜超過半小時,尤其是前列腺疾病患者,應該儘量避免騎車。散步、跑步、爬山、游泳等其他運動方式都有利於預防前列腺炎。
4、長期憋尿
正常情況下,男性尿道的下段寄生有細菌,排尿時,這些細菌會被沖刷掉,而經常憋尿易使細菌逆行到尿道,引發前列腺炎。
保護前列腺可常吃這些
除了避免上面的行爲外,男性還可以多吃對前列腺有益的食物,下面爲大家介紹幾種食物。
石榴:研究發現,石榴提取物能減緩前列腺癌細胞的產生,加速癌細胞自站長統計毀。還有研究發現,石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
桔子:桔子中含有紅桔素、川皮苷和維生素。研究發現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的機率明顯降低。
堅果:堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明,每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。
番茄:番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基,保護前列腺。因此,多吃番茄的男人等於給自己添加了前列腺“保護網”。一個成年人每天食用100―200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調後,更易於人體吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。
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