常做兩件事可防男性前列腺癌
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前列腺癌是泌尿生殖系常見的惡性腫瘤,其發病率具有明顯的地域和人種差別。在世界範圍內,前列腺癌發病率在歐美髮達國家較高,在亞洲和北非最低。在美國,前列腺癌的發病率是第一位的,死亡率是第二位,每年大約有30000人死於該病。亞洲國家的前列腺癌的發病率和死亡率比美國低大約10倍,尤以日本和中國最低。目前認爲,亞洲人的日常飲食習慣是亞洲人前列腺癌發病率低的重要因素之一。
前列腺癌抗原(PSA)檢測,使人們預防和治療前列腺癌的重要途徑,以避免一些不必要的手術。統計數據顯示:被診斷爲患有前列腺癌的患者有5年的存活時間,91% 的患者有存活10年的時間。那麼,如何預防前列腺癌呢?
日常生活中的注意事項
1、適當的體育運動,保持健康的體重
調查發現:男性如果每天進行30分鐘游泳,那麼患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。科學家表示,游泳能提高抗病能力,促進前列腺局部的血液和淋巴循環,有助於前列腺的炎症消退。此外,游泳還能幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物,從而提高藥物的療效,對於神經功能紊亂和神經衰弱等症狀也都有好處。
科學家建議男性每天應堅持半小時左右的游泳。然而從事騎自行車和體操等運動強度相對大的男性,則患上前列腺癌的概率要比前者高出30%。所以儘量避免做競技類體育運動。
2、曬陽光
流行病調查中也發現,居住在北方緯度高地區的老年男性,死於前列腺癌的較多。這與他們體內維生素D的含量比較低有關係
最好每天還要有10分鐘的時間曬太陽,來幫助人體自然地生成足夠的維生素D。美國哈佛醫學院等單位對15000名男性、18年積累資料的分析發現,患前列腺癌的人血液中鈣的含量都比較高,因此就造成了他們體內維生素D的水平普遍偏低。
美國黑人男性中,前列腺癌的發病率要比其他族裔的人高得多,其中一個主要原因就是他們皮膚中黑色素多,這種色素阻擋了陽光中的紫外線被身體吸收,而體內維生素D的生成,恰恰需要紫外線的誘導。專家建議,每天最好有15分鐘讓身體接受陽光照射。
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