男子精子少的原因是什麼 吃什麼補精子
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男性由於精子量少而引起不育的原因較爲複雜,但除已查明屬功能障礙的原因外,均可在日常生活中通過飲食來調養。那麼,男人精子少吃什麼好?下面爲你介紹幾款食物,男人吃了能補精子。
男性精子少的原因都有哪些?
1.先天性睾丸發育不良或隱睾等引起生精障礙。
2.精索靜脈曲張,睾丸鞘膜積液。
3.染色體異常,尤其是性染色體畸變,對精子密度,活動率等有嚴重影響。
4.使用了對生精機能有影響的yao物、殺蟲劑、重金屬、放射線、吸菸及酒精中毒等因素都會抑制精子的產生。但還有一部分病人經各項檢查還是找不到精子減少的原因,被稱爲特發性少精子症。
5.免疫抑制內分泌失調。
6.性生活頻繁:
男性的性生活頻繁,或者是過度的手淫,射精次數居多,也會造成精子少的現象,但是如果沒有其他的異常的情況,這種情況不用擔心,但是一定要注意性生活要有規律,戒除手淫。這種情況多見於新婚夫婦或者是未婚的男性。
7.疾病的原因:
男性滋生存在一些疾病,如:精索靜脈曲張、前列腺炎、精囊炎等疾病,這些疾病沒有及時的治療,由於病情加重,也會導致精子少的現象,這種情況可能是少精症,男性朋友應該引起注意。專家建議,男性朋友如果患有疾病,應該及早的去醫院檢查和診治,有一個健康的身體。
8.不良的生活習慣:
吸菸喝酒,吃辛辣食物是很多男性的嗜好,但是男性在享受這些的時候,卻忽視了這些嗜好對精子的傷害。這也是造成精子少的原因,男性朋友應該引起注意,在生活中養成一個良好的生活習慣。
6.生殖道的炎症。
男人吃什麼食物補精子?
1、優質蛋白質與精氨酸食品:優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2、補充各種維生素:維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最爲密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。含維生素E食品多在加工中被破壞,故可服其製劑,如維生素E膠丸等。其他維生素富含於大衆蔬菜之中。
3、增加各種礦物質特別是微量元素的攝入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。
4、適當增加一些富含性激素的食物:如羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。
男人補精子的飲食須知
1、食用含有鎂的信物。鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
2、精氨酸是構成精子頭產的主要成分,並要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海蔘、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海蔘自古被視爲補腎益精、壯陽療痿之珍品。
3、精子中富含微量元素鋅,鋅對維持男性政黨的生殖功能起着不可小覷作用。因爲鋅是精子代謝必需的物質,並能增強精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居衆物之冠,注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝,並能提高性能力。但是,天天鋅的用量絕不能超過15微克,因爲過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。
4、鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起着舉足輕重的作用。若機體缺鈣,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆製品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄乾等。
5、此外,精子的活動與精囊中所含果糖的數量有關。如精液中果糖含量低,輕易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,須注重攝信。歷代中醫推薦的益精、壯陽、填精之品,如河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、魚鰾、胡桃及韭菜、枸杞等也可選食。
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