男人想要更持久 就要有強健的體魄

哪個男人不想持久有力?誰都不想被人說自己“不行”，但是好像不是嘴上說說而已，你要是沒有那個持久力的基礎在，你還是不行。

怎麼提高男人的持久力?

首先要有健壯的身體

身體是革命的本錢這是大家都瞭解的，但是很多人也只是嘴上說說而已，光說不練絲毫沒有行動的意思，這哪能行?不想被說不行你就要自己試着行，經常鍛鍊自己的身體，注意飲食搭配，把自己的身體經營的有聲有色。不要因爲一時的懶惰，覺得今天自己太累啦，不想去鍛鍊啦什麼的，都是藉口。經常性地鍛鍊也能夠讓你看起來更加的陽光帥氣一點。

其次要放鬆

不要給自己太大的壓力，也不要刻意去計算多少時間，量力而行，一昧地追求時間速度，你可能會忽略了對這件事情的享受過程。只要兩個人覺得幸福快樂，那就可以了。只有你身在其中地感受，你才能知道自己到底哪裏不行，哪裏應該改進，而不只是以時間論英雄。

再次是可以適當來點樂趣

在開始之前，兩個人可以適量地播放一些情趣片，或者來一場別樣的前戲，可以嘗試影片中的一些方式，觸摸一些兩人的敏感點，這樣不僅爲這場運動“加戲”，也能增添性福指數。相信你的另一半也很接受這樣的方式。

拒絕久坐

不要長時間地接觸一些容易受到輻射的物品，最好不要熬夜。雖然長期坐在電腦前面工作已經是常態了，但是你可以利用空餘的時間去做些熱身運動，或者洗個舒服的熱水澡，嘗試早睡，不要讓熬夜傷害你的身體健康。偶爾來點運動，跑步打球游泳，這些運動對你的性能力還是有一定的幫助的，如果你很喜歡運動，那麼你的能力肯定也能行。

拒絕不良習慣

男人要少抽點菸少喝點酒，雖然抽菸喝酒已經是男人交際應酬必不可少的陪襯物品，但是你沒必要讓它成爲必不可少的習慣。人還是有自己的自制力的，你的自制力能不能發揮只是看你的個人意願而已。萬一你喝醉了，染上煙癮了，你的另一半不僅會對你失望，你的家庭也可能隨之破滅，更別提你的性能力強不強了。

男人要想持久有力，那就要付出行動來，不要只是一昧地怪別人或者陷入自責當中，覺得誰都對不起你，也許在這種事情上面，對不起你的只有你自己。 (本站()專稿，如需轉載請註明出處。)