冬天早上睡不醒怎麼辦 試試這麼做
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很多人一到冬季就感覺特別想要賴牀，每天都是睡不醒起不來的狀態。要是再眯一會兒可能就會面臨着遲到的風險了。但是最近卻有研究發現，適當的賴牀是有好處的。
寒冷的冬天多賴一會兒有利身體健康
要是從中醫的角度來說的話，起牀這件事還真的不是追求速度的。因爲在你睡覺的時候，你的身體的各個器官部位都是處於一種半睡眠的狀態，要是你醒了就馬上爬起來，很可能會出現眼冒金星心慌甚至四肢無力眼前一片黑的情況，尤其是對一些本身就患有心血管疾病的人來說更是如此。因此在你睡醒的時候，可以稍微賴幾分鐘的牀，讓身體的各個部位“上班”之後，你再起牀，有益無害。
那麼要是冬季真的睡不醒該怎麼辦呢?
可以嘗試多定幾個鬧鐘
一個鬧鐘叫不醒的話那就多定幾個唄!這還不簡單嗎?當你的鬧鐘響的時候，你基本已經處於一種半睡醒的狀態了，此時你的身體機能也在“趕往上班的路上了”。你可以藉着這個機會稍微眯一會兒，當另外的鬧鐘響了就可以順勢起牀了，這樣對身體也好，也不用怕睡不醒。
要堅持運動
很多人之所以出現嗜睡的問題是因爲身體的生理機能比較薄弱，因此要堅持進行適當的運動，就算是在冬季也不要忘記運動，更應該堅持多去戶外走走，增強身體的代謝功能和血液的循環，不管是散步太極還是跑步做操，對於精神的振奮都很有效果。
可以進行適當的飲食調理
中醫覺得人之所以會出現睡不醒的現象是因爲體內缺乏必要的蛋白質，或者身體的酸鹼失衡或者缺乏維生素導致的。因此在你面臨這些現象的時候，要下意識地會調理你自己的飲食結構，多增加一些蛋白質或者維生素的攝入，魚類豆類或者一些動物的內臟等都是很好的選擇。
生活要有規律
白天睡不醒的情況也很可能是你晚上沒有早點睡覺或者睡眠質量不好的緣故，手機玩的太晚，熬夜的時間太長，都會影響你第二天的正常活動。因此想要緩解自己起不來的症狀的話，最好是可以減少熬夜的時間，儘量規律自己的生活習慣，不要每天都睡得比狗晚。
保持生活的規律，飲食習慣的正常，堅持適當的鍛鍊纔可以保證身體的健康。 (本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
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